на 30 години, Ученик
Със отслабването няма как да не загубиш мускулна маса. Идеята е да сведеш тази загуба…
В калориен дефицит съм, но не горя мазнини ?Не знам, ама на мен ми беше достатъчно да прочета, че за един ден изяждаш…
Ново началоЗдравей! Разбрах, че си зает и ти е трудно да се храниш редовно. Незнам ти…
чистене 90кг.Виждам, че въпросът ти е зададен към Кольо, но ще си позволя пак да си…
Дневникът на МираЗдравей! Закуската ти според мен е доста оскъдна - аз бих те посъветвал да бъде…
Покачване или отслабванеДа набавяш повече протеин в храненето си ще ти е от полза да. Както споменаха…
Какъв тип е тялото ми ?Кинкенофрен, Димитър явно е комбинация от 2 типа тяло и не може да прецени сам…
чистене 90кг.Ако позволиш,и аз ще изразя мнение за менюто ти днес :). Първият качествен източник на…
Търся мнение относно тренировъчна програмаЕхее да имах и аз твоите ръце ;дд. Тренирай си ги по 1-2 пъти на…
Кардио без натоварване на коляното ?Ако целта ти е горене на мазнини не е задължително да правиш само кардио. Можеш…
Какъв тип е тялото ми ?Мисля, че и ти си нещо като мен, но ще е по-добре някой по опитен…
дневник първи денКольо и останалите коментирали по тази тема са много прави. Трябва да се храниш често-…
Съвети по програмата ми, Моля ви.Набиранията са упражнение за развитие на гръбната мускулатура. Попринцип цялата горна част на тялото участва,…
Какъв тип е тялото ми ?Да това е едно от нещата които трябва да се погледнат-бързо или бавно качваш.Също така…