stokoved
вчера тренирах гърба ,правих тяга със 150кг по 8повторения бях сякаш изцеден и днеска леко…
2 месеца режим отслабванеднеска бе ден на меренето тегло-87,5кг талия-93см гр,кош-127см бедро-65см бицепс-43см талията добре се топи засега…
Презарежданебраво бре ,каза петък ще ги мъча тия 190кг и ги вдигна а тия бинтове…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)значе това е вдигане с ластици ,аз никога не съм го виждал това а за…
2 месеца режим отслабванеднеска тренирах леко гърдите ,снощи се бях надъхал да слагам 140кг но бързаи бавно както…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)какво е повдигане с ластици?
2 месеца режим отслабванетази вечер вървях два чАса и минах 8км ,много се изтощих и седнах в една…
2 месеца режим отслабванеR1 e стегната ,махнах нитрото и тръгна пущината да я обуя с нови галоши и…
2 месеца режим отслабванеднес беше ред на раменете ,но си викам бе яяяяяяяяя........ що да не тренирам до…
2 месеца режим отслабванеднеска тренирах краката 120кг-9повторения от другата седмица ще взема да се снимам
2 месеца режим отслабванеднеска тренирах гърдите на лега сложих 125кг и правих 9 повторения
Презарежданепетък ще чакаме клипа с опита на 190кг,УСПЕХ
2 месеца режим отслабванеднеска тренирах гърба тяга-140кг-10повторения на широките набирания вече правя десятки и по едно време сякаш…
Фитнес дневник на Петко Кмалко спам и от мен ето това е мост,така намаляваш хода на щангата и вдигаш…
2 месеца режим отслабванезамерих се тегло-88.5 гр.кош-128 талия-95 бедро-64.5 бицепс-43 талията добре се движи ,а атрофиралите ми крака…
2 месеца режим отслабванелуда работа ,днеска бях малко на кардио и лафче това онова и час съм вяртял…
2 месеца режим отслабванеднекса тренирах краката и кляках със 110 правих по 10 повторения разгъване сгъване ала бала…
2 месеца режим отслабванеднеска бе ред на гърдите на лега бутах 120кг за 10 повторения диетата ми малко…
Фитнес дневник на Петко Кмаи малко ти спамя в дневника но това може да ти е от полза преди…
Фитнес дневник на Петко Кгледам мерак ти е тяга на 200кг,прочетох със 180 троика правиш а 190 ти се…