Никола

Мерси. А сега как се маха анкетата?

"Complex A” 5х3 с 55кг Row Clean Front Squat Military Press Back Squat Pull-ups +…

Като стана въпрос, аз нямам телефон с музика, а в стаята, в която тренирам имам…

[quote author="DOBRUJANECA" date="1263806218"]петко ще ти дам 1 прост пример виж в другия форум малката машина…

е онова беше на 20 повторения със 115кг. А този клек си е част от…

"Complex D” 3x8 42,5кг Upright Row Clean Grip Snatch Back Squat Behind Neck Press Row…

Мисля силовата част от програмата да започна да я правя в стил 5х5.

[quote author="Миsh0" date="1263552388"][quote author="Никола" date="1263395009"][quote author="Миsh0" date="1263041099"]И по-добре първо прави упражненията за рамо, после за…

"Complex A” 3х8 с 40кг Row Clean Front Squat Military Press Back Squat Deadlift -…

[quote author="Thrashmetal" date="1263455405"][quote author="Никола" date="1263452964"][quote author="Thrashmetal" date="1263446341"]Revolver (2008)[/quote] Ако е Revolver на Guy Ritchie мисля…

[quote author="Thrashmetal" date="1263446341"]Revolver (2008)[/quote] Ако е Revolver на Guy Ritchie мисля че е от 2005.…

[quote author="Миsh0" date="1263041099"]И по-добре първо прави упражненията за рамо, после за крака[/quote] Чакайте..тва да не…

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1263368919"]The Green mile e на анлийски http://www.youtube.com/watch?v=uDybmxbKf4Y ГЛЕДАЙТЕ ГО![/quote] ЖЕСТОК! и на…

За мен са на Гай Ричи филмите по специално Lock,Stock..Snatch и Rocknrolla

Хора, много ми е скучно, дайте няква идея..

[quote author="Мария Никифорова" date="1263276210"][quote author="С7АЛК3Р" date="1263275992"]А за стоенето самичко - не се притеснявай, те и…

тва не е система пич..

Знам, пич, ама аз си го водя и на WORD :)

Bonus day "Complex D" 5x3 с 50кг (за загрявка е де...) Pull-ups + 20кг -…

И аз мисля че при достатъчно хипертрофирали делтоидеуси ефекта ще е неизбежен.