Никола

ебахти правописа и пунктуацията...

"Complex D" 3x8 40кг Upright Row Clean Grip Snatch Back Squat Behind Neck Press Row…

Аз пък как го имам като никога не съм правил разтваряне на дъмбели настрани върху…

The Damage със Стив Остин гледах...допада ми в смисъл на неангажиращ екшън, а и Остин…

х3.Нещо не си падам по високи температури.

Моето тяло + 5-10кила на 15

“Complex A” 3х8 с 40кг Row Clean Front Squat Military Press Back Squat Good Mornings…

[quote author="p17bull" date="1262857616"][quote author="Сами" date="1262857155"][quote author="p17bull" date="1262856804"][quote author="Мария Никифорова" date="1262856463"]Не ама да.[/quote] Искам мен да…

Добре...след кратък опит мисля малко да попроменя програмата, но без да променям основните принципи. При…

По добре според мен остави трицепса, а махни кофите.Или сложи набиране с подхват вместо бицепсовото…

Мисля да вкарам среднощно хранене поне 2-3 пъти седмично докато карам по тази програма.

анкетата е доста ограничена..

"Complex A" 5x3 с 55кг Row Clean Front Squat Military Press Back Squat Good Mornings…

Complex D 3x8 Upright Row Clean Grip Snatch Back Squat Behind Neck Press Good Mornings…

Започвам нова програма - 6 седмици мисля че трябва да е...силата отново е приоритет, но…

Горд собственик на 160 кила щанга...На тягата определено мога още, но пак са си добри…

[quote author="Георги Николаев" date="1261985847"]Давам положителни отзиви! :)[/quote] И аз :)

Като видя няква такава програма на някой с 1 година стаж и ми става смешно…

S - 5x5x127,5 BP - 5x5x120 CU - 3xFx22,5(8/6/5)

Е звънях ти току що но не вдигаш ;) По-късно пак ще пробвам.