Никола

Ще имам предвид да ти звънна тези дни :)

Забележете новите протоколи, които са излезли в www.crossfit.com - 1-10-1-20-1-30.

Запази ми два до Нова Година ще гледам да потвърдя.Ако може де.

FS - 5x5x102,5 P - 5x5x82,5 DL - 1x6x130 D - 3xFx20(13/11/10)

Вкарай и една почивка след гърба като ще ти е толкова приоритетен.

S - 5x5x125-127,5 BP - 5x5x120 CU - 3xFx22,5 (7/6/5) SU - 3xF Усещам някаква…

FS - 5x5x100 P - 5x 5/5/4/4/4 x80 DL - 1x6x130 D - 3xFx20(10/10/10) Предния…

S - 5x5x120-125 BP - 5x5x117,5-120 CU - 3xFx20(9/8/7) Доволен пак. И мамка му, само…

Аз пък мисля да си направя стойки идния месец.Имам си циркуляр, винкели ще си взема…

[b]091213[/b] FS - 5x5x90 P - 5-5-4-4-4x80 DL - 1x5x130 D - 3xF(15/15/12) Доволен.

[b]091211[/b] Аnnie - 5:45

Прав си както винаги :) Не е мързел, просто вчера много бързах, а и напоследък…

[b]091210 [/b] DL - 5x3x130kg BP - 5x5x115kg CU - 3xMRx20kg(9/6/6)

Реших го.Преустановявам експлозивните упражнения за неопределен период от време.Направя ли си и стойка за клек,…

[quote author="FitNeS-MaNqK" date="1260282412"]и с баскет съм се занимавал и с лека атлетика и знам кое…

FUCK!!! Много съм ядосан!!! 5х1 PC - последното с 95кг 5х3 Press - последните с…

[quote author="Nikolayo" date="1260121756"]Честит имен ден! По-здрави и само нагоре и напред ;)[/quote] Подобно, адаш :P

Благодаря на всички :) Да ви се връща! [b]091206 M[/b] 5х100м спринтове. след 3тия разтегнах…

Мен много ме дразни тъпия пауър клийн, че ми се опират тея 100 кила, но…

Чакай бе...на Power Clean не обръщаше ли 100?!