Никола

[b]091205[color=red] G[/color][/b] 5 rounds: chin ups @ 20kg max reps sit ups 8/7/6/6/7 коремните преси…

[b]091204 [color=blue]W[/color][/b] Лег - 5х3 - 105/110/115/120/125 Военна преса - 3х3 - 77,5/82,5/87,5(х2)

091201 - 19 рунда

[b]091201[/b] [b][color=red]G[/color][/b] Cindy AMRAP for 20min: - 5 pull-ups - 10 push-ups - 15 air…

[b]091130 [color=blue]W[/color][/b] Power Clean - 5/3/2/1/1 - 70/77,5/87,5/95/100(неуспешен) Тази психическа бариера на 100те започва да…

[quote author="roshko_rs" date="1259536731"]Тренирам само на лостове www.impulse.bg/rosko_rs[/quote] Личи си

е па обади се някой път :P

wtf? Да не си в МГ-то? :lol:

[b]091128[/b] [b]M[/b] 5x100m sprints

[b]091127[/b] [b][color=red]G[/color][/b] AMRAP in 20min: -10 Dips -10 Sit-ups 19 рунда. Напомпването в горната част…

[b]091126[/b] [color=blue][b]W[/b][/color] Romanian deadlift - 7-8 серии като последните 2-3 на 130кг Тhrusters - 3x5…

Хм..хрумва ми един малко странен :-) Какво е отношението на семейството ти към тренировките?

[quote author="-razoR-" date="1259080763"]Не ни трябва информация, всичко си знаем. Програмата нека бъде тази: ПОнеделник :…

[b]091124 M[/b] Правеха ми се спринтове, но по стечение на обстоятелствата - въже 15 минутки.

[b]091123[/b] [color=red][b]G[/b][/color] Почнах аз един комплекс с HSPU и кофи...направих 21 и от 2те и…

[b]091121[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [color=blue][b]W[/b][/color] 30 Thrusters @ 60kg - 4:30

Честит рожден ден, много здраве, щастие и ползотворни тренировки :)

Нямаше строго разпределение.Горе долу 25-15-10-10-... от кофи и набирания.Имах идея да стигна до 120, но…

[b]091118[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [color=red][b]G[/b][/color] 90pull-ups 90dips 20:00 Другия път ще гледам да ги докарам до 120…

На 115 кг ама с неколкосекундно раздишване, заради проблеми, които не знам дали са отшумели.