Никола

[b]091117[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [b][color=blue]W[/color][/b] Squat 1x20 115kg Подпрях лоста за 5-10 секунди след 10тото повторение, защото…

Хареса ми една от идеите ... да преместиш някакъв тонаж с определени движения... примерно 10000lbs…

Вижте какво намерхих.Славко, мисля че за това говореше. Interesting blog over on Catalyst Athletics about…

Между другото, Вик не съм сигурен, че тези 17600кг за 40 минути са толкова много...аз…

[b]091115[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [b][color=blue]W[/color][color=red]G[/color][/b] 21-15-9 -Overhead squat 60kg -Dips 7:30

Днес [b]091014 [/b] [color=purple]Crossfit[/color] [b]M[/b] 2-3km бягане и 5-10 минути въже.

това е...половин ташак :-) [b]091112[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [b]M[color=blue]W[/color][/b] 5 rounds of: Deadlift 130kg x5 Rope jumps…

[b]091111[/b] [color=purple]Crossfit [/color][color=red][b]G[/b][/color] Много умряла тренировка...50/100/150 pullups/pushups/air squats за по-малко от 10 минути, но бях…

Е аз си казах че не е с дабъл ъндърс бе.Ама ше ги науча.

[b]091109 [/b] Crossfit [b][color=red]G[/color]M[/b] Annie 50-40-30-20-10 for time of: -Double unders -Sit-ups Значи за 5…

091109 - 7:20

След малко ще я оправя :lol: Само че вероятно няма да е точно с дабълъндърс…

Ч.Р.Д. изруде ;)

луд 8ми сме бе :lol:

и за мен :-)

Вик, почваш да тичаш, а ;D

091108 W Power Clean 1-1-1-1-1 (60-70-80-90-100(неуспешен)) Press 3-3-3-3-3 (55-65-75-80-85) Bench press 5-5-5-5-5 (110-112,5-115-117,5-120(х3)) Коментари в…

[b]091108[/b] [color=purple]Crossfit[/color] [color=blue][b]W[/b][/color] Power Clean 1-1-1-1-1 (60-70-80-90-100(неуспешен)) Press 3-3-3-3-3 (55-65-75-80-85) Bench press 5-5-5-5-5 (110-112,5-115-117,5-120(х3)) Така...най…

От Челси?!Че то тук има само лицеви...

www.crossfitfootball.com Става дума за американски футбол, но върши работа и за всички контактни спортове.