Ив Величкова

Днес много ме болят прасците и поясчето... но ще си направя кардиото по някое време!…

Като се завърнеш от хубавата отпуска драсни един ред да кажеш с този режим прогреса…

Супер :) :) :) Най-накрая и Мастера да се появи! Аааз да кажа ,че нямам…

[quote author="Val S" date="1344280871"][quote author="Ив Величкова" date="1344278607"]Старт! 8:00ч - кафе 10:00ч-кафе и вода(0.500) 13:00 2…

Бързо отговарям - вместо да имам 16 часа за калориен прием,трябва да имам 8 часа…

Старт! 8:00ч - кафе 10:00ч-кафе и вода(0.500) 13:00 2 в 1 със студена вода 13:30…

Тази седмица почивах,ядох сладоледи,и фъстъци,и смокини,и всякакви излишни,не тренирах,спях по много... та отпуска си беше…

[/quote] Е, да, зависи от целите :)[/quote] Е,качих и снимки :)

[quote author="Inchester" date="1343731177"]Ив, ти сега само крака ли си решила да тренираш :) + лицеви…

Днес имам възможност за тренировка на гладно,отпуска съм тази седмица ^_^ Клек 10кг - 4х30…

16ч глад - 8часа за ядене! 13:30ч 1 пил.бутче печено -250 гр =300к зелена салата…

Харесва ми разнообразието в храната ти,но гледай да разделичаваш яйцата от рибата ... за всеки…

Оп! Два дни малко проспах дневника,но това не означава,че не съм спазвала правилата с храната,само…

И днес,14.07.2012г след земетресението изведнъж ми се дотренира :D а 2-3 часа преди него :…

Хммм,харесва ми менюто ти и измерванията ти :) важното е,че си се ориентирала !!! Супер!…

[url=http://vbox7.com/play:e112f96742&al=2&vid=12924643]Надя Петрова[/url] Ето това е телце :) вярно,че толкова мускулест корем не ми допада,но всичко…

Петък-13ти! Любим ден! 10:30ч 400 мл прясно мляко - 240к 12:00ч към 30 гр сурови…

Да,аз искам още да свалям,но благодаря :) Въглехидратите не трябва да се изключват напълно-те поддържат…

И днес... 10:30ч 200 мл прясно мляко - 120к 13:00ч 130гр пилешка пържола - 300к…

А така! Дефакто не съм най-големият разбирач тук,но знам аз как се справям с манията…