[color=blue]01.07.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 9 9 8 повторения 55кг 3…
Heavy Duty[color=blue]30.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 42.5кг…
Heavy Duty[color=blue]25.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 4 4 4 повторения 117.5кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]27.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 9 8 8 повторения 55кг 3…
Heavy Duty[color=blue]26.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 5 5 5 4 повторения 42.5кг…
Heavy Duty[color=blue]25.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 4 4 4 повторения 117.5кг 3 серии тяга…
Heavy Duty[color=blue]24.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 8 повторения 55кг 3…
Heavy DutyОсновно 2 фактора гледам като сравнявам лег пресата и разгъванията. На разгъванията няма да мога…
Heavy Duty[color=blue]23.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 8 8 7 7 повторения 40кг…
Heavy Duty[color=blue]22.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 6 5 повторения 115кг 1 серия тяга…
Heavy Duty[color=blue]17.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 7 повторения 55кг 3…
Heavy Duty[color=blue]16.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 8 7 7 7 повторения 40кг…
Heavy Duty[color=blue]15.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 4 4 4 повторения 117.5кг 1 серия тяга…
Heavy Duty[color=blue]13.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 8 7 повторения 55кг 3…
Heavy Duty[color=blue]12.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 7 7 7 7 повторения 40кг…
Heavy Duty[color=blue]11.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 115кг 3 серия тяга…
Heavy Duty[color=blue]10.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 8 7 7 повторения 55кг 3…
Heavy Duty[color=blue]09.06.2015г[/color] [color=red]Push[/color] 4 серии раменни преси с дъмбели - 7 7 7 6 повторения 40кг…
Heavy Duty[color=blue]08.06.2015г[/color] [color=red]Legs[/color] 3 серии преден клек - 6 5 5 повторения 115кг 3 серия тяга…
Heavy Duty[color=blue]06.06.2015г[/color] [color=red]Pull[/color] 3 серии набиране с широк хват - 7 7 7 повторения 55кг 3…