Ако искаш да сваляш само мазнини, трябва да си подбереш добре режима, като го съчетаеш…
Разделяне на набиранията в различни дни ?Всъщност правя само с раменен подхват, широк и раменен надхват и неутрален. А относно последователността…
Разделяне на набиранията в различни дни ?Ами, ако примерно правя само с подхват, неутрален хват и раменен надхват с тежести, а…
Превъзмогване на застоя ?Имам още един въпрос: Някъде четох, че е по-добре набирания с две ръце с тежест,…
Превъзмогване на застоя ?Благодаря ! Ще пробвам с тежести и ще видя какво ще стане :)
Какви упражнения да правя, за да натоваря всяка възможна мускулна група ?[quote author="Извън Земно" date="1342272835"][quote author="Street Training" date="1342262555"]Въпреки това мисля, че като количество не ям достатъчно)[/quote]…
Какви упражнения да правя, за да натоваря всяка възможна мускулна група ?Да, прочетох статията отново и ми стана ясно, но проблема е, че не знам как…
Какви упражнения да правя, за да натоваря всяка възможна мускулна група ?Да, но от тях разбрах само, че трябва да тренирам в малки повторения, което правя,…
Dragon Flag на лостhttp://vbox7.com/play:3f273c1da6&al=2&vid=6399464 ... :) Някакви съвети ?
Dragon Flag на лостНикой ли не знае ?
Загубих много маса - как да я възвърна ?А искам да попитам защо е по-добре да тренирам бицепс в края на тренировката ?…
Загубих много маса - как да я възвърна ?А искам да попитам защо е по-добре да тренирам бицепс в края на тренировката ?…
Загубих много маса - как да я възвърна ?Аз ги правя точно така... виж ми програмата. Въпроса е там, че не виждам прогрес.
Загубих много маса - как да я възвърна ?Ще може ли да ми дадете една примерна програма за маса на лостове ? Ще…
Загубих много маса - как да я възвърна ?Да заменя ли набиранията с неутрален и тесен прониран хват с набирания с широк хват…
Загубих много маса - как да я възвърна ?Най-вероятно сте прави... Може и да е вода. Ще преместя набиранията за бицепс в края.…