[youtube]https://youtu.be/aGWXgsdV-0c[/youtube] А за вместо кофичките тилди опори, също така в тубата има доста клипове с…
Тренировка само 2 пъти седмичноОтносно Иван 1во кое от това което написах е глупост и лъжа?!?! 2ро ти въобще…
Тренировка само 2 пъти седмичноА неделя прави или дроп серии на упражненията които си правил събота или парви интервално…
Тренировка само 2 пъти седмичноОлее....Извинявай чуек....Мале къф съм прост...хахахаха В такъв случай пробвай периодизацията по схемата горе , но…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад..
Тренировка само 2 пъти седмично1-во Какво е обезис 2-ро Какво имаш предвид с това, че имаш опит в фитнеса....…
Съвети за хранителен режим за покачване на ММОт моя скромен личен опит със покачването на мускулна маса знам, че храната и по…
Въпрос за кардиото а.к.а издръжливостТова беше едно от най-яките обяснения които съм получавал! След малко излизам да тичам, дано…
Въпрос за кардиото а.к.а издръжливостАбе ся ще пробвам всяка събота вечер (че по тая жега)да бягам колкото издържа за…
Въпрос за кардиото а.к.а издръжливостЕми май динамична или аеробна абе да се науча да бягам 10км примерно
Правилно ли съм си изчислила калориите?Да, ама виж ся.... 1во трябва да растеш, тоест начина по който си ги смятала…
Тренировка само 2 пъти седмичноЗа набиранията и за кофичките по същия начин: Цикъл1 1 седмица 5х10 2 седмица 4х11…
Тренировка само 2 пъти седмичноЗа силата от моя скромен опит мога да кажа, че периодизацията дава най-добър и бърз…
Тренировка само 2 пъти седмичноЗа тренировъчен план....мисля, че при това положение имаш 2 вариянта- 1 вия е да ходиш…
Тренировка само 2 пъти седмичноНе съм много компетентен по темата ама знам, че за мацки ппц упражненията на които…
Помощ! Как да сваля подкожните мазнини под 10%Под 10% е доста трудно да се стигне, камоли да се поддържа, но да стигнеш…