James 25

За днес набирания 3,3,2. Набирания широк хват 4. Адски задушно беше вчера. Дано скоро време…

За днес набирания 2,3,3,1. Набирания широк хват 2. Набързо колкото да раздвижа.

За днес набирания 2,2,2,1. Ходене пак на сам,натам. Топло си беше вчера..

За днес кофички 5,4,2. Набирания 3,4. Стискане на гума за предмишница 2-3 серии. Плюс много…

За днес набирания 2,2,3,1,1,1.

За днес обръщане с дървена точилка. Почивам този ден.

За днес набирания 2,2,2,2,2,2. Основно това правих. Времето не стигна за други работи.

За днес набирания 1,1,1,1,2,1. Топло и задушно беше вчера.. Дано повали поне малко.

За днес кофи на успоредка 2,2,2,1,1. Набирания 2,2,2,2,1. Най- накрая слънчево без валежи.

За днес трицепсово разгъване с дъмбели 15,10. Концентрично сгъване 10. Това е раздвижих малко доволен…

За днес кофи за трицепс 7. Ъперкът с тежест в ръка. За друго пак нямах…

За днес клек със собствено тегло 2,1,1,1,1,1. Кофи за трицепс 1,1,1. Ъперкът с тежест. Стискане…

За днес клек със собствено тегло 7. Повдигане на пръсти от стоеш една серия. Никакво…

За днес клек със собствено тегло 1,1,1,1,1,2. Повдигане на пръсти от една серия. Ъперкът с…

За днес набирания 2,2,2,2,1,1,1,1. Повдигане на пръсти от стоеш една серия. Е, най- накрая нямаше…

За днес Френско разгъване с щанга 6. Бицепсово сгъване с щанга тесен хват 5,1. Повдигане…

За днес Ъперкът с тежест в ръка. Кик-бек 5,5. Чуково сгъване 10. Клек със собствено…

За днес концентрично сгъване 7,6,5,5. Кик-бек 3,2,2,2,2. Ъперкът с тежест в ръка. Това е раздвижих.

За днес почивка. Направих някой друг ъперкът и малко крошета. Неприятно време беше вчера.

За днес кофи на успоредка 10. Набирания 4,4. Стискане на гума за предмишница 2- серии.