jalokin

[quote author="Тайсън" date="1364406348"]Аз съм намерил ф30 за по 1.80 и скоро ще се взимат поне…

[strong]Четвъртък[/strong] [em] тяга 5- 20,40,60,80,100,120 140/4 160/1 175/1(колан) 175/0(колан) 175/1(колан обратни коремни+колелце (прав)- 2серии 12етажа…

[quote author="metalex" date="1364457356"][quote author="jalokin" date="1364449506"]...обръщам 100кг от вис...[/quote] Само мога да си мечтая за това…

[quote author="Херцог Трън" date="1364422058"]Някой може ли да даде идеи за противовъзпалително мазило, с което мога…

[quote author="Абазаба" date="1364447189"]@Jalokin- за някакъв бас ли се състезаваш с тази тяга или просто за…

Благодаря ви за съветите пак. Аз все пак си мисля, че проблемите ми са технически.…

[strong]Сряда[/strong] [em] тяга 5- 20,40,60,80,100 130/4 150/2 175/1(колан) обратни коремни- 2серии[/em] Благодарско на Херцога, и…

[strong]Вторник[/strong] [em] тяга 5- 20,40,60,80,100,120 3- 130,140,150 1- 160,175(колан) Разтягане- унилатерална екстензия на таза, вътрешна…

[quote author="slavko" date="1364240241"]Коя е тази зала?[/quote] Не искам да им правя реклама, защото според мен…

[strong]Понеделник2[/strong] [em] тяга 20,50,80 110/1 140/1 170/1(к) 175/1(к) 3х -борцово въртене 2х20кг- 12,10,10 -ренегатско гребане…

[quote author="Ilstrong" date="1364212267"][quote author="slavko" date="1364212009"]Ми как стана бе:)[/quote] Без щанга :D Кляках на стойка с…

[quote author="Anelia" date="1364203801"]Я, познат ник :) Храненето ти все още ли е ВМ?[/quote] Здрасти. По…

[strong]Понеделник[/strong] [em] тяга 5- 20,40,60,80,100,120 3- 130,140 1- 145,150, 170(колан), 172(колан) Обратни коремни преси- 4(крампа),3(кр),1(кр)…

[quote author="Valdis" date="1360736701"]Ако беше счупен нямаше да задаваш подобни въпроси. ;)[/quote] Не си напълно прав.…

[strong]Събота[/strong] тяга 5- 20,40,70,100 1- 130,150,170(колан) 10х1 през 25 до 40сек на 140кг (последна серия…

[strong]Четвъртък[/strong] тяга 5- 20,40,70,100 1- 120,140,150,165 Не мога да кажа, че са ми тежали толкова,…

[strong]Сряда2[/strong] Изтласкване (jerk) с 1ръка 32кг- 4х6 повт на ръка Изхвърляне- 16кг 3серии 5х 30сек…

[strong]Сряда[/strong] тяга 5- 20,50,70 1- 100,120,140,155 Тези кг не ми тежаха, но ако мога ще…

[quote author="Vasil Stoianov" date="1363778737"] 5 набирания на халки( краката фиксирани на нивото на ръцете за…

Васко (ако мога така да те наричам), не знам точната ти аргументация, но практически аз…