на 85 години, треньор
[quote author="Vasil Stoianov" date="1363682405"]От мойта камбанария: распалил си процеса на адаптацията със пределни тренировки, които…
RNS дневник: Jalokin[strong]Понеделник2[/strong] 4х -тяга 90/3 110/2 130/1 -сгъване за задно бедро с 1крак на швейцарска топка…
RNS дневник: Jalokin[strong]Понеделник[/strong] -конвенционална тяга: 20,40,70кг 5повт 100/2 120/1 140/1 150/1 132 3х2 -палоф преса- 30кг 3*5/5…
RNS дневник: Jalokin[strong]Неделя[/strong] -конвенционална тяга: 40,60кг 5повт 3----2----1повт 72-92-112 82-102-122 92-112-132 102-122-142 152кг 1повт 3х (без почивка):…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.ако не програма за звук в текст, поне просто за запис на звук, лесно ще…
RNS дневник: Jalokin[strong]Петък2[/strong] -загрявка- стави, лост -конвенционална тяга: 20,40,50кг 3-5повт 3----2----1повт 70-90-110 80-100-120 90-110-130 100-120-140 -Добро утро…
RNS дневник: Jalokin[strong]Петък[/strong] -загрявка- стави, лост, набирания, силово изхвърляне-20,30,40кг -конвенционална тяга: 30мин 5- 20 40 60 80…
RNS дневник: Jalokin[quote author="James Hinks" date="1363246403"]Ще чакам кардиналната промяна, че тия тренировки ми се струват нещо рехабилитационно…
RNS дневник: JalokinСветльо (както и всички други) само веднъж, но силно подчертавайки, искам да кажа, че много…
RNS дневник: Jalokin[strong]Сряда[/strong] тяга+лег (раменен хват) 5ци- 20+20 40+40 60+60 80+80 100+90 (почивка само за придвижване) 110/3…
RNS дневник: Jalokin[quote author="Vasil Stoianov" date="1363114435"]А колко ти е ПМ в тягата сега?[/quote] Нямам идея. Проблемът е…
RNS дневник: Jalokin[strong]Вторник[/strong] (Т2) дефицитна тяга (с ниски дискове) 4- 50 70 3- 90 100 110 120/1…
RNS дневник: Jalokin[strong]Събота:[/strong] сумо тяга 5- 20 40 60 80 100 120 1- 130 140 (малко се…
Продавам Дъмбели и дискове по 5кг.пичове за обявата и цената не знам какво ще излезе, но тук беседата стана изключително…
ЗонатаИмам въпрос към хората от страната, които следват принците на The Zone (ако има такива)-…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="James Hinks" date="1359017920"]Идеята ми е, че трябва да забравиш, че това упражнение въобще съществува…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1359224300"]Чувал съм, че времето трябва да бъде някъде около 35 - 45 мин.…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="James Hinks" date="1358927439"]А бе ако си спомняш ми беше пратил преди години една програма…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1358803068"]При какви случаи си го препоръчвал? Признавам, че за първи път го виждам…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.С риск пак да се включа от страна на не-яките тренировки- идеята му е да…