на 85 години, треньор
[quote author="D3BEP" date="1214366525"]Ами не е глупаво. Наблегни на словосъчетанието "антигравитационни упражнения". На нас ни се…
клякането с щанга пре4и ли на растежа ? :)Аз ще се включа, с малко житейски опит. Тренирал съм 6год волейбол, над нас беше…
Програма с избутващи и дърпащи управненияИмаш предвид бутащи и дърпащи в една тренировка ли? И какво по-точно те интересува? Ако…
Подновяване на програмаДа, прав си че трябва да се съобразим с конкретния случай. Защото ако говорим (понеже…
Подновяване на програма[quote author="Петко К" date="1214210238"]Да, другите варианти на мъртвата тяга :)[/quote] Ами имах предвид нещо от…
Форма на плочките...моите са криви...зависи ли от тренировката?[quote author="Финдо" date="1214206074"] Така е...Преса на 100 кг чиста маса ще кажа евала,но на футболистчета…
Подновяване на програма[quote author="Петко К" date="1214202298"]Ако не правиш тяга, вероятността да получиш дискова херния нараства многократно, защото…
С кого от потребителите да направим интервю?[quote author="D3BEP" date="1214153545"]Милко има горе долу сносна физика, снимана в списание "Ева".[/quote] :) Става вече…
С кого от потребителите да направим интервю?[quote author="D3BEP" date="1205629806"]Пичове, Използвам момента да ви благодаря на всичките за голямия интерес към интервю…
Трябва ми тренировка за баскетболистИмах един съученик, който тренираше баскет. Беше много слаб физически. След едно състезание реши, че…
Какво мислите за "Брутална Мускулна Маса 2.0"?[quote author="Wrestling_pro" date="1213422699"] 4-5 килаза месец нема как да са и половината мускули[/quote] щом ти…
лег, тяга, клек[quote author="DeadManWalking" date="1213378689"]За три седмици няма смисъл да си губиш времето.[/quote] Как пък го реши,…
Добавки ли? Натурален бодибилдинг ли? Глупости на търкалета!!![quote author="Чукундур" date="1212995441"] Рабирам, че с моите постове само вредя на форума, а аз не…
Трибойска тренировка за повече мускулна маса ?[quote author="Apollonius" date="1212918962"]Просто си мислех, тъй като основни упражнения като тяга, клек, набирания, лег и…
Препоръчайте програма с дъмбели[quote author="bosseto" date="1212829504"]Програмата,която съм написал е за по нататък.Исках да подбера упражненията,които мога да правя…
Препоръчайте програма с дъмбели[quote author="bosseto" date="1212780577"]Това е програмата,която успях да направя,но не съм наясно със сериите и повторенията…
бягане за чистене на корема :?[quote author="Wrestling_pro" date="1212748383"] Е да ама все ще се намери балък които да твърди друго…
колко в важен коланът?Общо взето по темата май се казаха нещата. Колан и аз не използвам. D3BEP, а…
Програмка в два дниG33K, даде основните напътствия. Сила ще се качва и при 1 трен седмично, но ще…
бягане за чистене на корема :?[quote author="G33K" date="1212683460"] Много зависи къде фиксираш висок и нисък. Ако приемем за нисък процент…