на 85 години, треньор
дихателни серии- клякане с щанга зад врат в супер серия с пуловер за др-то: при…
Гръбнак...за лекар съм и аз. Но по принцип познавам хора, които са оправяли стойката си…
Тези клекове...ами аз правя така: 1. клякане с щанга ЗАД врат- 3серии по 6-8 повт (много…
Тези клекове...аз за маса не използвам супер-серии, но ти както искаш. В горното си мнение имах…
Тези клекове...на мен като четох поста ми прозвуча като "не ми се кляка". Нормално е от…
Моята нова програма? ^_*аз те съветвам да махнеш хеликоптера, може да ти докара травми, дори и без него…
отслабване с плодове :/ ?@obelka, сетих се - една приятелка беше на подобна диета и познай какво стана: 4…
Нещо за врат???според мен борцовите мостове са идеални за трениране на врата, а пропускането му в повечето…
Нещо за врат???[url]http://daobg.com/forum/index.php?showtopic=4428&hl;=âðàòíè+ìóñêóëè[/url] и една много полезна тема по въпроса
Мнение за програмата ми ?[quote] бедрено разгъване 3*20 бедрено сгъване 3*20 абдуктор машина 3*40 абдуктор машина 3*40 комплекс за…
отслабване с плодове :/ ?принципно не отговарям в такива ситуаций, но сега не се сдържах, защото не си разбрала…
отслабване с плодове :/ ?за мен нещото описано от Скарлет е глупост. Сподели след 20на дни как са кг-те?…
Две питания.за мен правилния вариант е: 1)набиране 2)гребане 3)тяга 4)...останалите аз набиране след тяга или гребане…
Мнения и критики за програмата ми[quote]тяга не правя заради изкривяването....[/quote] ако говориш за гръбначно изкривяване, точно тягата би могла да…
Мнение за програмата миприсъединявам се към Alkorin и допълвам нещо от себе си, съвет: 1.тренирай цялото тяло всяка…
Целогодишна (или многогодишна програма)лично за себе си говоря- 14 месеца от 76 на 85кг, и според мен са…
Целогодишна (или многогодишна програма)смисъл имаш преса? или сила+преса? п.п. за мен няма стари и нови, има работещи и…
Целогодишна (или многогодишна програма)3 примера като антитеза на а8н: 1)един приятел- 10-11месеца по една и съща програма (3дневна),…
Въпрос отностно GoHardпри теб е ок? на мен вчера (или онзи ден) ми пишеше профилактика или нещо…
Целогодишна (или многогодишна програма)[quote]Единствено не давам почивка на коремната преса[/quote] т.е. всеки ден ли? и ако е така…