Ади

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]10ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко с канела, 10г. овесени ядки, 40г. ябълка,…

О, определено не го оправдавам. Даже е супер грешно и в самия спорт. Тялото ти…

Ако капацитета на обекта не е особено голям и обектът тренира бокс/кик-бокс/нещо с гард, като…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]10ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко с канела и кокосови стърготини, 10г. овесени…

Тениската ме спечели :D

Виж сега, яйцата не са вредни в никакъв случай, но и никой не може да…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко с канела и кокосови стърготини, 15г. овесени…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко, 15г. овесени ядки, 100г. ябълка, 50г. круша,…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко, 15г. овесени ядки, 120г. грейпфрут, 50г. грозде;…

Много ясно, че е по-добре да са варени. Вариант е, разбира се, и да ги…

Ами целта ми не е свързана с килограмите... Искам да кача малко мускулна маса и…

1.Вероятно имаш предвид луфт. 2.Да, до структура е. 3.Защо искаш да имаш луфт?

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9.5ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -50г. извара, 50г. кисело мляко, щипка канела, 50г. ябълка, 50г.…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко, 15г. овесени ядки, 70г. нектарина, 70г. ябълка,…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9.5ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко, 15г. овесени ядки, 5г. овесени трици, 80г.…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9.5ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -200г. кисело мляко, 15г. овес, 5г. овесени трици, 100г. нектарина,…

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9.5ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -3 оризовки /кафяв ориз/, 40г. рикота, 22г. авокадо, 150г. домат,55г.…

Че трябва да си изяла 2кг. диня /буквално/, че да направиш 600 калории хддд

Здравейте! :) [color=blue] [strong]Сън:[/strong][/color]9.5ч. [color=orange][strong]Храна:[/strong][/color] -3 оризовки /кафяв ориз/, 40г. рикота, 22г. авокадо, 150г. домат…

Мисля, че разбрах идеята. Поразчетох се и сплитовете явно са за по-напреднали. След известно ровичкане…