Ади
Благодаря ти много, Кобре. Aма вече съм 46.5 Наистина се…
Свободни съчиненияЗдравейте! [strong][color=green]Движение[/color]:[/strong] 7км.; силова тренировка; [strong][color=purple]Силова[/color]:[/strong] 1.Разгрявка 2.Клек 12@35кг. 8@40кг.…
Свободни съчиненияИ аз не ги усетих много плитки D
Свободни съчиненияЗдравейте! Вчера: [color=green][strong]Движение[/strong][/color]: 13км.; кик-бокс; [strong][color=orange]Храна[/color][/strong]: -овесена каша с чиа…
Свободни съчиненияМММмм, да. Книгата започва малко да ми става овъртяна. А и има много неща, които…
Свободни съчиненияПетата на "Подземните хроники", героят е Рипред.
Свободни съчинения[strong][color=green]Движение[/color][/strong]: 6км. пеша; 6К/36.5мин. 30 лицеви опори; Може ей сега да изляза да се опитам…
Свободни съчиненияПо принцип я поиска кака, но смятам да се възползвам …
Свободни съчиненияЗдравейте Не ми се получава да водя дневник на почивка…
Дневника на една начинаеща :))Храната ти е малко и бедна на минерали, витамини и полезни мазнини. Не увеличавай протеина,…
Свободни съчиненияЗдравейте! Вчера имах ужасна мускулна треска и ми беше почивен. Храната беше: -филийки в яйце…
Свободни съчиненияOтчет в предния пост. [youtube]https://youtu.be/D1uxtlBq_KM[/youtube]
Свободни съчиненияЗа вчера: [strong][color=green]Движение:[/color][/strong]7Км. пеша; силова; [strong][color=blue]Силова[/color][/strong] 1.Разгрявка 2.БГ клек 3х5@20кг.//всеки крак; 3.Клек 12@35 8@40 5@45…
Свободни съчиненияЗа вчера: [strong][color=green]Движение:[/color][/strong]7Км. пеша; почивен; [strong][color=orange]Храна[/color]:[/strong] -протеинови палачинки с мед и пъпеш; -филе от сом,…
Свободни съчиненияЗа вчера: [strong][color=green]Движение:[/color][/strong]7Км. пеша; кик-бокс; [strong][color=orange]Храна[/color]:[/strong] -овесена каша с чиа и пъпеш; -айсберг с чушки…
Свободни съчиненияЗа вчера: [strong][color=green]Движение:[/color][/strong]9Км. пеша; кик-бокс; [strong][color=orange]Храна[/color]:[/strong] -протеинови палачинки с мед; -нахут със зеленчуци; -пъпеш, бадеми;…
Свободни съчиненияЗа вчера: [strong][color=green]Движение:[/color][/strong]5км. пеша; 12км.+ колело; силова; [color=blue][strong]Силова тренировка:[/strong][/color] Разгрявка Негативни набирания 4,3,2,1 Хип тръст…
Свободни съчиненияHello! Храната вчера - не особено ок, но в прилични количества. Мвжду 2500-3000 калории, по-близко…
Свободни съчиненияЗдравейтее! Много силна тренировка днес - с изключение на тягата, ама там работим други работи.…
Прекалено много калории?Здравей! Първо - теглото ти е твърде ниско за височината. Естествено ли си така или…