Тренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с 4 ластика, 10 пъти на страна,…
Нещо като дневник[quote author="nervak" date="1620759775"]И защо да са толкова увреждащи коремните преси?[/quote] Защото функцията на мускулите на…
All aboutТренировката вчера: БГ клек с пудовки в рак позиция 1х64кг(на крак), 3х64кг(на крак). БГ клек…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1620674535"]Splash e прав...правя ръце щот дясното рамо е леш и ни кофи,ни лег…
All about[quote author="Bart Simpson" date="1620641749"]Понесе го относително добре ,на фона на това, което съм виждал(премятания, сълзи…
All aboutТренировката в петък: прогресии и изометрии на въже с 20 кг жилетка в кръг, 2…
Травма между рамото и гърдите[quote author="elby" date="1620464939"] Въпросът ми е - какво може да съм скъсал , как се…
Изкуството на дисциплинатаНормално е, така се учи техниката там. Не знам как си ги представяш точно техните…
All aboutТрябваше вчера да ги добавя, днес само мъки ще добавям...:D
All aboutТренировката вчера: скок на стълби през 4 стъпала, 20 пъти през 5 секунди. клек 1х120кг…
All aboutТренировката вчера: борческо въртене 4х34кг(на ръка) - кофички тясно 2х(+70кг) - прогресии и изометрии на…
Body & mind log: living in a magical reality[quote author="Margi" date="1620239654"]През цялото време ме гонеше някаква миризма на плесен[/quote] Чисти плесени са си,…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка, трябва да разтягаш хубаво краката и таза, иначе неминуемо ще те тромози коляното. Тоя…
All aboutТренировката вчера: клек с yoke bar 5х70кг - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на ръка), клек…
All aboutТренировката в четвъртък: клек с yoke bar 5х70кг 2 пъти, 4х90кг 2 пъти, 3х110кг 2…
80/20E, 185 с тесен хват не си бутал, спокойно, имаш време още да отслабнеш :D
All aboutТренировката вчера: прогресии и изометрии на въже в кръг, набиране на въже 1х(+30кг), 10 пъти…
коремно възлизане..:)Този има клип и с 333 коремни.
All aboutТренировката вчера: клек 4х110кг - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на ръка), клек 3х130кг - изхвърляне…
80/20Слингшот. Помага много за тежкото, нещо като бинтове на клека става. Дава на старта, дава…