Тренировката днес: тяга с повдигнати пръсти 5х120кг - 4х130кг - 3х140кг - 2х150кг - 1х160кг…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1707845650"] Но най-гадното за травми и дори за нормален човек, е да седнеш…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1707850776"]35 Решил съм ,че изпускам горната част на гърба (раменете) при малко по…
Сърдити старчетаЖелезен си, чичо Митко!!!
All aboutТренировката днес: клек с yoke bar 5х60кг - 4х80кг - 3х100кг - 2х120кг - 1х140кг…
All aboutТренировката в събота: dead squat 3х70кг - 3х90кг - 3х110кг - 2х130кг - 2х150кг, 2х170кг.…
Garbage in, garbage out[quote author="Dydo" date="1707739147"]Дориан не случайно, при едно от упражненията за гръб, а именно ползването на…
Garbage in, garbage out"Боли ме рамото" е като "колата не пали" - причините може да са много.
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя с двупудовки 1х64кг - пуловърпреса 1х40кг, 10 пъти без почивка.…
All aboutПървата тренировка вчера: тясна тяга 3х120кг - набиране подхват 3 - кофички 3, 8 пъти…
All aboutТренировката в петък: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - 4х30кг(на крак) - 3х40кг(на…
All aboutТренировката вчера: трап бар 3х160кг - раменна преса с дъмбели 8х52кг, 2 пъти. трап бар…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1706123222"]Правя си доста експерименти с крака в ластици. В този сезон камъните са…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя 2х90кг - бутане от лег с раменен хват 2х90кг, 2…
All aboutТренировката вчера: клек 2х70кг, 2х90кг, 2х110кг, 1х130кг, 1х150кг, 1х170кг. високо изтегляне прав, без подем 8х70кг,…
Пудовки и сладолед[quote author="CottageCheese" date="1705993819"]Доктора каза, че мога да тренирам, но леко и без компресия на гръбнака.[/quote]…
All aboutТренировката по-миналата неделя: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - набиране подхват 5, качване…
All aboutЧестита Нова Година, съфорумци! Здраве, късмет и успехи във всичко! Тренировката във вторник: тясна тяга…
All aboutТренировката миналия петък: клек 2х110кг, 2х120кг, 1х130кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг. набиране подхват 4х(+30кг)…
All aboutТренировката вчера: dead squat 2х120кг, 10 пъти през 10 секунди, раменна преса с дъмбели 2х52кг,…