Втората тренировка днес : набиране на халки 4х(+32кг) - набиране на ръкохватката 2х(+32кг) - кофички…
Лординарио[quote author="`~1!" date="1378294589"]Това ти ли си ?!?!?!?!?![/quote] Той е, но на тази снимка е омазнил…
Разликата между здравословен и нездравословен начин на животИстината е да се избягват крайностите, "Прекален светец и Богу не драг" е казал народа,…
All aboutТренировката днес : трап бар 3х220кг - раменна преса 2х90кг - борческо въртене с дъмбели…
Александър: Щанги + ББ + ОФПМне, това е модерното обяснение и с него крият до някаква степен зоба. Старата школа…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="trancemater" date="1378226022"]Защо с единици да работна тежест, за запазване на свежестта ли? И другото,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="slavko" date="1378278778"][quote author="James Hinks" date="1378242279"][quote author="slavko" date="1378230023"] Аз тренирам с групи от спортното. НЯМА…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="slavko" date="1378230023"] Аз тренирам с групи от спортното. НЯМА надежда...това е...единствения млад тренер се…
Дневникът на Велико ИвановЗабрави за Табата и бавно пускане когато искаш експлозивност и скорост.
Колко пари можете да отделяте за спорт?[quote author="Ragnar Lodbrok" date="1378209974"] 4. 0лв и 0 стотинки 5. 0лв и 0 стотинки 6.…
Orc N' Rolla *AutoregulationТочно. Но иска всички работни серии да са на макс и на прага на успеваемост.…
Orc N' Rolla *AutoregulationПримерно : загрявка, единици до работната тежест клек 3х5 + лег преса 2х10/бедрено разгъване 2х20(може…
Too Little, Too LateТо има баш АИ, които си работят ;) Не виждам страшно един аримидекс да се…
Orc N' Rolla *AutoregulationРазбира се, никаква пречка не е, че локациите са отделно. Няма да правиш кръгови, поне…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="Маргарита Манева" date="1378207030"][quote author="James Hinks" date="1378199505"] От кога има пречка някой да чувства и…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)А е, скатваката, втората врътка я написах [color=red][strong]5[/strong][/color] пъти, що си правил 3 ???
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="Маргарита Манева" date="1378195729"][quote author="James Hinks" date="1378195024"][quote author="Веселина Иванова" date="1378194979"]Мммммм отивам за второ (coffee) Алекс,…
Александър: Щанги + ББ + ОФП[quote author="Веселина Иванова" date="1378194979"]Мммммм отивам за второ (coffee) Алекс, сори за спама, но ти разбуни…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="James Hinks" date="1374151927"]Правиш, но са малко като обем на тежките серии. А точно там…
Александър: Щанги + ББ + ОФП90% от нещата, които искаш да тренираш и мислиш, че са КФ, можеш да ги…