James Hinks

[quote author="Splash" date="1614156990"]Рамото е добре, явно само бутането над глава го дразни за момента.[/quote] Хубаво,…

Тренировката вчера: обръщане прав с пудовки отстрани на бедрата 1х96кг, 10 пъти през 10 секунди.…

С пускане и някакви паузи натрениран човек може да направи огромна бройка в рамките на…

Стават и с тежест, само че сложена на краката. Но поради дългото рамо повече от…

[quote author="Bart Simpson" date="1614075175"] Защо да съм целия в дисбаланси, това което съм правил най-дълго…

[quote author="Bart Simpson" date="1614070838"]Когато хвана чодхват, усещам че нещо ще се скъса[/quote] Ам то ти…

Всички хватове с фиксирани китки натоварват раменете. В най-голяма степен това го прави надхвата.

Втората тренировка вчера: клек с yoke bar 3х70кг, 3х80кг, 3х90кг, 1х100кг, 1х110кг, 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг,…

За сърните - каменна сол до сламата. И по-добре сено, не гола житна слама.

[quote author="Alexander Krastev" date="1613992820"]Мисля да сложа и захранка, за да предизвикам по-голям интерес в обсега…

[quote author="Svetoslav" date="1613995954"]Коремната мускулатура и без това е гладка, има голяма издръжливост.[/quote] Баш набраздена си…

Тия не ходят по горите :D

[quote author="Splash" date="1613983603"] Ако и след тренировка с една 24-ка ме боли рамото, минавам две…

[quote author="Svetoslav" date="1613921840"][quote author="nervak" date="1613921276"]Правиш 20 коремни в серия?[/quote] Това е като за начало. До…

Тренировката днес: набиране на въже 2, 10 пъти през 5 секунди - раменна преса с…

Втората тренировка днес: 6 рунда по една минута чувал, комбинации направи и крошета. 2 рунда…

То за отзоваването - ще се отзовем. Но ще е малко или много наизуст. Бг…

Тренировката днес: тяга с повдигнати пръсти 1х170кг, 10 пъти през 5 секунди, пуловърпреса 1х40кг, 10…

Писал съм, а и не само аз, търсачката на форума ще ти го изкара. Като…

Тренировката вчера: обръщане прав с пудовки отстрани на бедрата 1х96кг - изхвърляне прав с двупудовки…