James Hinks

Тренировката вчера: румънска тяга с повдигнати пръсти 2х120кг, 2х130кг, 2х140кг, 2х150кг, 2х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг,…

Втората тренировка в петък: 4 рунда бърза круша, комбинации прави и крошета. един рунд стенна…

[quote author="Margi" date="1608285967"]Няколко пъти опитахме да спи в отделна стая, но пак се будеше, просто…

Тренировката днес: клек с повдигнати пръсти 2х120кг 6 пъти, 1х130кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х160кг, 1х170кг, всички…

[quote author="Маданеца" date="1608265176"] Мажа с " Перскиндол" по препоръка на колега, но ефектът е моментен.…

Има и един друг фактор, който много влияе на събуждания, търсене на кърма, въобще на…

Ето го: [url=https://photos.app.goo.gl/9CkYB1Yoswr3m9oY7]Силово гребане[/url]

Естествено, че не са стигнали. Но съм го показвал и обяснявал на много хора и…

Оф, Дидо, какви разлики дали е за мен или за някой друг? Човешката биомеханика е…

Не, не това. От там тръгна, но го модифицирах, за да стане максимално ефективно и…

Гребане от земя с дъмбел е, но има особености в изпълнението - извиваш се леко…

Тренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 3х60кг, 3х80кг, 2х100кг, 2х120кг, 1х140кг, 1х160кг, 1х180кг. тяга с…

За това първо да утилизирам гама източниците, после ще боря лъчевата болест с антоцианите и…

Тренировката вчера: обръщане прав с пудовки 1х96кг 9 пъти, 4х96кг, всички серии през 10-20 секунди.…

Имах предвид, че пресоляваш маджата с това напъване с дъмбела. Не се процедира така.

Адаш, не се разгъвай толкова на гребането, стегни краката хубаво, дай таза назад, надуй корема…

[quote author="Любомир" date="1608029987"]рамената са толкова възпалени[/quote] С тези тренировки няма какви други да са.

Тренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 3х110кг 2 пъти, 3х120кг 2 пъти, 2х130кг 2 пъти,…

Еми чакат да видят Силвестър Сталоун с мъдрите и изстрадани житейски уроци от "Роки" :D…

Има едно момче от Пловдив, Пенчо Цветков, следи го.