Тренировката вчера: високо изтегляне от земя 1х130кг - пуловърпреса 1х50кг, 10 пъти без почивка. обръщане…
All aboutТренировката в събота: високо изтегляне от земя 1х130кг - пендлей гребане 1х130кг - пуловърпреса 1х50кг,…
All aboutТренировката вчера: клек 5х70кг - 4х90кг - 3х110кг - 2х130кг - 1х150кг, 5х170кг. борческо обръщане…
All aboutТренировката вчера: клек 2х120кг, 2х140кг, 2х160кг, 4х180кг. набиране на въже 2, 10 пъти през 5…
All aboutНа 140 и 150 едвам до там, на другите тежести до средата на гърдите.
All aboutТренировката вчера: високо изтегляне от земя 1х150кг - пуловърпреса 4х40кг, високо изтегляне от земя 2х140кг…
All aboutТренировката в петък: клек 10х110кг - борческо обръщане 3х90кг. клек 10х150кг - борческо обръщане 3х90кг.…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1698871877"] Краката. Все се накланям надясно. Това е, защото имах кокоши трън на…
ПътятОтпускаш торса в момента, в който седнеш, а това много лошо влиза в гръбнака.
recоveryАко ти идва отвътре, катеренето е песен с малко занимавка. Но катерене на стена и…
All aboutТренировката в сряда: тяга 2х120кг - 2х140кг - 2х160кг. тясна тяга 2х180кг, 5х190кг. високо изтегляне…
Дневникът на Ицо Скалата[quote author="Скалата" date="1698773871"]Още не мога да се наглася на клека. Нито широко, нито тясно, нито…
recоveryТестът на Конкони е точно толкова точен и е безплатен :D
recоveryПрагът се мери с тест на Конкони.
Too Little, Too Late[quote author="Brown Bomber" date="1698762393"]За да затворя 250 не ми достигаше мм, а сега, след около…
All aboutТо това колко ме мързи не е някаква тайна, винаги съм си го признавал :D
All aboutЗащото ме мръзи, а и имам големи съмнения как ще ги понесе лявата предмишница.
All aboutТренировката в петък: високо изтегляне от земя с тесен хват 1х100кг - високо изтегляне от…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1698688580"]Ясно, че за 350 или дори за 300 паунда няма как дори да…
All aboutТренировката вчера: високо изтегляне от земя 2х130кг - пендлей гребане 2х130кг - кофички тясно 2х(+60кг),…