Тренировката в понеделник: клек 1х110кг, 1х130кг, 1х150кг, 1х170кг, 3х170кг. обръщане от земя 1х100кг, 6 пъти…
All aboutТренировката в събота: втурване с ластици 2 - бягане назад с ластици, 10 пъти без…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1697741384"][quote author="Dydo" date="1697732945"][quote author="nervak" date="1697730726"] Тяга 2х190,2х200[/quote] Т.е. по-лекичко заради болката в бедрото…
Пътят[quote author="Svetoslav" date="1697783480"]Имаше тласкане на гюле по мое време в училище и дори имаше норматив,…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1697778628"] Четни - х 5 на страна взимане от земя до над глава…
All aboutТренировката вчера: клек 2х70кг - 2х100кг - 1х120кг, 1х150кг. раменна преса 3х60кг. клек 1х170кг -…
All aboutТренировката в петък: клек 2х100кг, 2х130кг, 2х160кг, 2х180кг, 1х200кг. набиране подхват 2х(+10кг), 10 пъти през…
All aboutТренировката вчера: обръщане от 10 см подложки 1х100кг - кофички 1х(+60кг), 10 пъти. обръщане от…
All aboutТренировката вчера: втурване с ластици 2 - бягане назад с ластици - бягане настрани с…
Ride to meet your fate, your destiny awaits[quote author="nervak" date="1697012147"]Бреее ,кога стигна 200 клек. [/quote] 200+ ги имаше още преди години...
Широкото става тясно[quote author="Сенатора" date="1697008405"] Някакви идеи какво мога да правя, за да го оправя ?[/quote] По…
All aboutБлагодаря ви, бъдете здрави и щастливили и вие! Тренировката в петък: високо изтегляне от земя…
All aboutТренировката днес: тяга 1х170кг, 10 пъти през 10 секунди. набиране подхват 1х(+30кг), 10 пъти през…
All aboutВтората тренировка вчера: високо изтегляне от земя с тесен хват 1х120кг - пендлей гребане 1х120кг,…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1695727481"]Е,та кой от онези...дето сега ще разединят))))прайда,става за кмет))). Да,знам че е тип…
All aboutТренировката днес: клек 3х70кг - 3х100кг - 3х120кг - 2х150кг, 3х170кг, 1х190кг. раменна преса 1х70кг,…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1695670169"] Не греша за Коцето...мисля,че обидно да го сравниш,с кой да е от…
80/20Успех.
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1695667245"]арменско хюмне[/quote] Какво против имаш срещу арменците? Пловдив не е напред, грешиш. Отново…
80/20Щом за теб е "само това", значи нямаш нужда от тренировки.