Тренировката вчера: трап бар с повдигнати пръсти 3х140кг 3 пъти, 2х160кг 3 пъти, 1х180кг, 1х190кг,…
All aboutТренировката в петък: клек 3х120кг 3 пъти, 2х140кг 3 пъти, 1х160кг 3 пъти, всички серии…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 5х120кг - бутане от лег с тесен хват 5х70кг…
Cuz I'm T.N.TЧестит Рожден Ден! От всичко хубаво по много да ти идва и все на големи…
All aboutТренировката вчера: клек 1х70кг - 1х80кг - 1х90кг - 1х100кг - 1х110кг, раменна преса 1х60кг…
Дневникът на БоянОт 2 кубика дърва ли издаде багажа? Кажи честно...
Чики-Рики схематизиране[quote author="Dydo" date="1602272961"] А пък все се чудя, за чий трябва да напънеш примерно на…
All aboutВтората тренировка днес: обръщане прав с пудовки 1х96кг, 1х96кг. обръщане от земя 1х90кг - обръщане…
Чики-Рики схематизиранеВзаимосвързани са, да, но не експлозивността, тоест генерирането на маскимално ускорение/максимална мощност, а максималния въртящ…
All aboutТренировката днес: тясна тяга 1х170кг, 12 пъти през 10 секунди, бутане от лег с раменен…
Чики-Рики схематизиранеТръгнах да пиша какво е, подробно обяснено, ама си викам "А защо да го правя?",…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1602243919"] Ся тия единици за сила ли са, за издръжливост ли са,…
Чики-Рики схематизиране[quote author="MotoRRhead" date="1602222069"]Силата и експлоэивността приципно са си и свърэани - тежка щанга от покой…
All aboutТренировката вчера: румънска тяга с повдигнати пръсти 3х120кг - бутане от лег с тесен хват…
Дневникът на V :]Честит Рожден Ден, Верче! Жива, здрава и сили и време за всичко!
All aboutТренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с 4 ластика, 10 пъти на страна,…
All aboutТренировката вчера: dead squat 4х70кг 3 пъти, 3х90кг 3 пъти, 2х110кг 3 пъти, 1х130кг, 1х140кг,…
All aboutТренировката в петък: тясна тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 10 пъти през 5 секунди, бутане…
All aboutБлагодаря ви, приятели! Да ви се връща всичко умножено!!!
ЗапискиСвържи се с Марто. https://www.bb-team.org/forums/viewthread/74126/P1200#p-1377751