Да обърнеш 50-ката няма никаква трудност. Да я тласнеш иска да си силен в рак…
Тренировки за здраве[quote author="MotoRRhead" date="1693462017"] Днешната тренировка ми дава сигнал, че мога спокойно да си продължа с…
All aboutТренировката в петък: зерчер клек 3х70кг - трап бар 3х120кг. зерчер клек 3х90кг - трап…
All aboutВтората тренировка вчера: обръщане от земя 1х90кг, 10 пъти през 10 секунди. набиране успореден хват…
All aboutТренировката в петък: тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 12 пъти през 10 секунди. пендлей гребане…
Понеделник- гърди, вторник- рамоЕми той тестостерона не го е спирал от поне година и половина и само вдига…
Сила, когато станат 51+ годинитеВикаш колкото екскурзия до Припят? Или до вътрешността на саркофага?☢️
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Боян" date="1692292387"][quote author="Любомир" date="1692289520"]Докато се лигавех с женските тежести, край мен една форумна легенда…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя с двупудовка 1х32кг(на ръка) - изхвърляне прав двупудовка 1х32кг(на ръка),…
All aboutВтората тренировка вчера: високо изтегляне от земя 1х120кг, 10 пъти през 10 секунди, пендлей гребане…
Тренировки за здравеАма първо трябва да станеш натурален, че иначе миофибриларния отговор не е същият :D
All aboutТренировката вчера: набиране подхват 2х(+10кг), 10 пъти през 5 секунди. раменна преса с yoke bar…
All aboutВтората тренировка вчера: тяга 5х120кг, 5х140кг, 5х160кг, 5х180кг. прескок на 80 см препятствие, 10 пъти…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1691575690"]Българският клек не провокира болка на момента, но вечерта и на другия ден…
All aboutТренировката в четвъртък: високо изтегляне от земя 1х100кг, 12 пъти през 10 секунди, пендлей гребане…
All aboutТренировката днес: тясна тяга с фат грипове 1х170кг - високо изтегляне прав с дъмбели 1х68кг…
All aboutТренировката вчера: клек 5х60кг - 5х100кг - 2х140кг, 1х180кг. клек с yoke bar 1х60кг -…
All aboutПървата тренировка вчера: високо изтегляне от земя 1х120кг - пендлей гребане 1х120кг - раменна преса…
Simple notes 🦊 В търсене на център[quote author="Веси" date="1690308264"]към вкъщи като се прибирах минах през гребната, гледката от горялата горичка е…
All aboutТренировката днес: високо изтегляне от земя с тесен хват 1х110кг, 16 пъти през 10 секунди.…