James Hinks

Тренировката днес: клек 5х110кг, 5х130кг, 3х150кг, 3х170кг, 1х190кг, 1х190кг. бедрено сгъване прав с един крак,…

Тренировката в събота: набиране подхват 1х(+30кг), 10 пъти през 10 секунди. кофички 1х(+50кг), 10 пъти…

Чак сега го виждам... Органичен силиций, калциумфосфо -Ц и витамин Д.

[quote author="kaloyan" date="1689657265"]Живяли са по-малко по други причини и не е заради храната. Основното е…

[quote author="Веси" date="1689626429"]Вчера пас Днес реших да ходя гребна, тя пък затворена се оказа -…

Тренировката в сряда: трап бар 10х120кг - въртене с диск 10х20кг(на страна) - повдигане на…

Човека го обяснява научно: https://www.youtube.com/watch?v=t9JIlFJbwmM

Втората тренировка вчера: качване на 45 см пейка с двупудовка в рак позиция 1х32кг(на крак),…

Тренировката днес: клек с yoke bar 3х70кг - 3х80кг - 3х90кг - 3х100кг - 3х110кг,…

Тренировката в сряда: втурване с ластици 2 - бягане назад с ластици 2, 7 пъти…

Тренировката вчера: трап бар 10х120кг - скок дължина от място с ластици 10 опита. трап…

Тренировката вчера: пендлей гребане с тесен успореден хват 1х111кг, 14 пъти през 10 секунди -…

Втората тренировка вчера: трап бар 2х170кг - прескок на 80 см препятствие 2 - страничен…

[quote author="nervak" date="1687960343"][quote author="James Hinks" date="1687940828"][quote author="nervak" date="1687872398"]159 Тяга 2х200 [/quote] Доволна флексия, ще има…

[quote author="Боян" date="1687964399"] Не е лекоатлет, тренира силово с щанги и със СТ на лостове.…

Тренировката вчера: набиране подхват 1х(+20кг), 10 пъти през 5 секунди, набиране широк успореден хват 1х(+20кг),…

[quote author="nervak" date="1687872398"]159 Тяга 2х200 [/quote] Доволна флексия, ще има скоро кортикостеоиди.

[quote author="Боян" date="1687721205"] един пич - бил силов и кондиционен треньор. На моя ръст(182-3) каза,…

Вероятно не са пчели, а оси - Scolia maculata. Другият вариант е да е земна…

Втората тренировка вчера: качване на 60 см пейка 2х20кг(на крак), 2х30кг(на крак), 2х40кг(на крак), 2х50кг(на…