[quote author="Boby_" date="1687784178"][quote author="James Hinks" date="1687779224"][quote author="Boby_" date="1686924100"]А като бунтовен млад метъл в началото на…
Сърдити старчета[quote author="metalex" date="1687799656"]Гледам си белега от падането от стълбата преди няколко седмици. Дали не съм…
All aboutТренировката днес: хетфийлд клек 2х120кг - втурване с ластици 4. хетфийлд клек 2х140кг - втурване…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Brown Bomber" date="1687439270"]и на 42 годишна възраст не мога да се оплача от регрес,…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1686924100"]А като бунтовен млад метъл в началото на 90-те се заричах, че никога…
All aboutПървата тренировка вчера: тяга с фат грипове 1х160кг, 10 пъти през 10 секунди. гребане с…
All aboutВтората тренировка вчера: набиране успореден хват 1х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди. бутане от лег…
80/20[quote author="Svetoslav" date="1686639798"]За да стане по-ясно ще го обясня така - ако ти скочиш на…
80/20[quote author="Brown Bomber" date="1686572064"] Не съм мерил ключа, но не е по-къс ?. Във форума…
All aboutТренировката в четвъртък: клек с yoke bar 2х60кг - 2х100кг - 1х140кг, 1х180кг, 1х180кг. силово…
80/20[quote author="Dydo" date="1686308394"] Задрасканото е тротоарите, квадратчетата са паркиралите коли. И посоката на движение, и…
80/20[quote author="Dydo" date="1686252829"][quote author="starsucka" date="1686252314"]Защо не опиташ другия път да не спираш кофти - едва…
All aboutТренировката миналата неделя: клек 1х60кг - 2х70кг - 3х80кг - 4х90кг - 5х100кг - 6х110кг,…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1685956659"] Пикапа ще е втора кола, няма да е семейна, така че…
All aboutТренировката вчера: сгъване тласкане напред 4х15кг(на ръка) - сейкен аго учи 4х10кг(на ръка) - сейкен…
All aboutВтората тренировка вчера: набиране успореден хват 1х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди. кофички 1х(+40кг), 10…
All aboutВтората тренировка в понеделник: тяга 1х120кг - 2х130кг - 3х140кг - 4х150кг - 5х160кг. тясна…
All aboutТренировката в събота: набиране на въже 1х(+30кг), 10 пъти през 10 секунди. набиране подхват 1х(+30кг),…
All aboutТренировката днес: втруване с ластици, 10 пъти, бягане назад с ластици, 10 пъти, бягане настрани…
Да вкараме живот в това умряло тялоhttps://lifeafterpain.com/info/muscles/how-to-treat-triceps-tendonitis/