От къде да следва това?
All aboutВтората тренировка вчера: тясна тяга 1х160кг - 1х170кг - 1х180кг - 1х190кг, 1х200кг, 1х230кг, 3х200кг.…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1684350670"] - Разваряне встрани 3х8х10кг на ръка ___________________ Достижима в рамките на седмици…
All aboutТренировката днес: тясна тяга 1х160кг, 10 пъти през 5 секунди, бутане от лег с раменен…
Да вкараме живот в това умряло тялоНамери подробна картинка на задната част на ръката и на нея маркирай точните места на…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Петко К" date="1684248882"] Един клип носи на хората същата стойност, каквато и един роман,…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="Alexander Krastev" date="1684308225"]На теб ти куца негативната част, иначе на старта и нагоре си…
Трансформация 2023[quote author="NeDD" date="1684308936"]До Великден си свалях равномерно по килограм на седмица, но след това нещата…
All aboutВтората тренировка вчера: dead squat с повдигнати пръсти 2х60кг - 2х80кг - 2х100кг - 2х120кг,…
All aboutТренировката днес: клек с yoke bar 1х60кг - 2х70кг - 3х80кг - 4х90кг - 5х100кг,…
All aboutКала, лошото е, че ги започнах още от април :D
All aboutТренировката миналия петък: dead squat 1х70кг - 2х80кг - 3х90кг - 4х100кг - 5х110кг, 1х140кг…
All aboutВтората тренировка вчера: високо изтегляне от земя с трап бар 5х70кг, 5х100кг, 5х120кг, 2х140кг. трап…
All aboutВтората тренировка вчера: качване на 45 см пейка 1х20кг(на крак) - 2х30кг(на крак) - 3х40кг(на…
All aboutТренировката в петък: тяга с повдигнати пръсти 1х120кг - 2х130кг - 3х140кг - 4х150кг -…
Трансформация 2023И да не е лекарска намеса, ще иска поне терапия. Но първо трябва да установиш…
Трансформация 2023С чакане няма да стане. Имаш всички симптоми на проблем с ротатори и/или акромиоклавикуларната става.
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Dymag" date="1682022200"]Знаете ли че Смолян е един от най-дългите градове в България - 25…
All aboutВтората тренировка вчера: набиране подхват 1х(+30кг), 10 пъти през 5 секунди, раменна преса 1х80кг, 10…
All aboutТренировката в събота: dead squat 10х60кг - 8х80кг - 6х100кг - 4х120кг - 2х140кг -…