James Hinks

[quote author="Bart Simpson" date="1581003017"]Абе хора, има лидоказани случаикогато си купиш протеин или друга безобидна съставка…

Тренировката вчера: изхвърляне от земя с дъмбел 1х51кг(на ръка), 10 пъти през 10 секунди. обръщане…

[quote author="Brown Bomber" date="1580673314"] Реших, че на Кобрата и е дошъл акъла и си е…

Тренировката вчера: обръщане от земя с двупудовки 2х64кг, 10 пъти през 5 секунди. кофички тясно…

Да, да, онова за сланината

Тренировката вчера: пендлей гребане 1х110кг, 12 пъти през 5 секунди. бутане от лег с раменен…

[quote author="Ivan" date="1580757649"]Май проблема с рамото ще излезе инфраспинатус, щом с тея външни ротации се…

[quote author="Деян" date="1580757748"]Еееее, аз съм аджамийче в тая схема. Но с 80-85 % ги бримча…

Залез. След 40 всяка тренировка гледа към залеза

Адаш, недей всяка седмица да е понеделник и петък, малко са два дни между клековете.…

Тая успоредка е правена така точно с тази цел.

Благодаря, ама не е нов, от миналата пролет някъде е, че предния сдаде багажа тотално.…

Тренировката в петък: обръщане от земя с пудовки 1х100кг - кофички тясно 1х(+80кг), 10 пъти…

[quote author="Деян" date="1580387427"]За редовно, вече трета година почти през ден, а дали по правилните схеми,…

[quote author="Деян" date="1580386227"] Вие пък, то ако само аз съм така. [/quote] Ммм, ти колко…

[quote author="Димо" date="1580384278"]А ти с твоето кръвно някой не ти ли е казвал че ще…

Тренировката вчера: клек 1х70кг, 1х80кг, 1х90кг, 1х100кг, 1х110кг, 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг,…

Тренировката вчера: коремно възлизане с широк успореден хват, 12 пъти през 5 секунди. раменна преса…

Тренировката вчера: обръщане прав с двупудовки 3х64кг, 10 пъти през 10 секунди. кофички тясно 2х(+30кг),…

Прилагай, прилагай...много е подходящо да прилагаш неща, който са казани конкретно за някой и неговия…