[quote author="Николай Филипов" date="1579035691"]а е крайно време и да сменя и системата ми с 4…
Тренировка с тежест в два дни - push/pull или full-body ?[quote author="Todor Stamatov" date="1578914728"] Така тренировката добре ли изглежда, нещо да се добавя/маха?[/quote] Принципно е…
All aboutТренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с шест ластика, 10 пъти(на страна). втурване…
All aboutТренировката вчера: обръщане прав с пудовки 4х100кг - кофички 4х(+60кг). обръщане прав с пудовки 3х100кг…
Yennefer's DiaryДа, просто не ми се изброяваше повече.
All aboutТренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с шест ластика, 10 пъти на страна,…
Напълно начинаещ-Съвети.[quote author="Daniel Nikolov" date="1578586776"]След това обмислям да правя нещо от сорта на Ден 1: Гърди/гръб/рамо;…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1578591490"]. Ако тъпите сензори са верни и ако ходя с пулс 177 мисля,…
Yennefer's Diary[quote author="Димо" date="1578600909"] Никой нетфликс не може да се намаже на ХБО на продукциите.[/quote] Не…
Too Little, Too Late[quote author="Barberian" date="1578557705"] 1.Prepare - задаваш си след колко време да тръгне отброяването. 2. Work…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 1х190кг, 10 пъти през 10 секунди. бутане от лег…
Too Little, Too Late[quote author="Alexander Krastev" date="1578557391"]При клека, специално, ми е интересно къде минава границата между интервалната тренировка…
YGGDRASIL[quote author="Bart Simpson" date="1578497697"]Интересуваше ме за евентуални негативи при дългосрочно ядене на тон ежедневно.[/quote] Ако…
Трябва ли ми Tribulus?[quote author="LilSaint05" date="1578436313"] Ако резервоара ти е пълен на 99.9% но ти все пак решиш…
All about[quote author="Гюлето" date="1578483023"]Какъв по-точно ластик искаш - на метър и ф.... или плосък затворен ?[/quote]…
All aboutТренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с шест ластика, 12 пъти на страна,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Всички си правите свободни съчинения на тема "Интервали". Дидо, като ще пробваш - 10х3 с…
Скъсан мускулНяма ли синина, няма скъсване. Може и да е разтежение и тежка крампа.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Boby_" date="1578407344"] А интервалът не е тест за нещо, което да можеш или да…
ॐ Дзен на интервали ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1578406434"] Един добър елф удари рамо и си запазихме днес лост, доста…