James Hinks

[quote author="Димо" date="1578405004"]Е, предложих ся, ти си знаеш, помислих че можеш да си я скалираш…

[quote author="Boby_" date="1578401218"] Само да отбележа, че: флексия (от лат. flexio – сгъване) – означава…

[quote author="Boby_" date="1578397931"]Движенията не са нито бутащи, нито дърпащи и е по-правилно да се делят…

Тренировката вчера: дърпане със завъртане на 180 градуса с шест ластика, 10 пъти на страна,…

[quote author="Alexander Krastev" date="1578311562"] Почвам нова схема, с идеята да сваля 10-на кила, че съм…

Тренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, от 5 см дефицит 1х170кг, 10 пъти през 10…

Не е "можеш да контролираш ъгъла", а е "трябва да контролираш ъгъла". Иначе само ти…

Тренировката днес: силово гребане 1х80кг(на ръка), 12 пъти през 10 секунди. бутане от лег с…

Не се изгърбвай така на кофичките горе, изпускаш ретракцията и става беля без да усетиш.

[quote author="Boby_" date="1578047270"] При положение, че не е тренирала силово досега, в началото прогресът ще…

[quote author="Boby_" date="1578045884"]Нищо сложно.[/quote] Всъщност въобще не е просто. Първо, тя уж няма да печели…

Тренировката вчера: набиране на въже 5х(+20кг) - раменна преса с дъмбели 12х52кг. набиране на въже…

Благодаря, Марто! Да ти се връща умножено! Хехе, бъзикаш ли се, 72 кг е общото…

Точно в 15.26 минах от там Благодаря, Ванка! Успешна година…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1577812831"] Именно... и съответно този дневник не носи полезност на форума.[/quote] Няма…

Тренировката днес: тяга 3х120кг, 3х140кг, 3х160кг, 3х180кг, 5х200кг. бутане от лег с раменен хват 2х110кг,…

Тренировката в събота: силово гребане 1х80кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди. бутане от лег…