Надали може да има по-неподходящо упражнение с ластик за твоите цели.
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1575542811"] На набиранията избухнах, 9 стабилни подхода, второто повторение в десетия крашнах и…
All aboutТренировката вчера: румънска тяга 2х120кг, 2х140кг, 2х160кг, 2х180кг, 2х200кг, 2х220кг. бутане от лег с раменен…
All aboutТренировката вчера: силово гребане 1х80кг(на ръка) - изхвърляне прав с дъмбел 1х45кг(на ръка), 10 пъти.…
All aboutТренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 3х130кг, 3х150кг, 3х170кг, 3х190кг, 1х210кг. борческо въртене 5х26кг(на ръка)…
All aboutТренировката в петък: румънска тяга с повдигнати пръсти 8х120кг - бутане от лег с тесен…
All aboutТренировката вчера: обръщане прав с пудовки 1х100кг - кофички 1х(+70кг), 10 пъти без почивка. набиране…
Периартрит на рамотоПри кофички с неправилно изпълнение може да изпокъсаш залавните места на всички вътрешни ротатори. Самата…
Периартрит на рамото[quote author="Димитър Димитров" date="1574928578"]Здравейте, колеги, След физическо натоварване получих периартрит в рамото.[/quote] След физическото натоварване…
All aboutТренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 3х110кг - раменна преса с дъмбели 3х52кг. клек с…
ॐ Zen Point ॐ[quote author="Т. Тодорова" date="1574931022"] Ванка, защо се отказа от пелетното? На мен ми е най-симпатично,…
Дневникът на Ицо СкалатаСтратове, скокове, тегления, бутания, въртенета...Много неща, които трудно се обясняват така, по-лесно е да се…
Дневникът на Чичо ДидкоЕми чети анатомия тогава. Много неща за тренировките ще ти се изяснят.
ॐ Zen Point ॐТака е, но не е отпадъчен. Гудронът е отпадъчен продукт от Крекинг фракционирането на нефта.…
Дневникът на Чичо Дидко[quote author="Деян" date="1574853810"]Предполагам има аргументи и в двете посоки и исках да ги чуя-единият например…
ॐ Zen Point ॐ[quote author="Деян" date="1574851481"][quote author="Brown Bomber" date="1574850707"]Това е несериозно, ползваме газови котлони вкъщи откакто се помня,…
Настанаха годиниЕм слагай бронята, яхай коня и газ към 100 годишната война.
Дневникът на Ицо СкалатаТежки клек, тяга, обръщане, изхвърляне, сед и тласкане. Максимално скоростни и къси ускорения, обръщане, изхвърляне,…
Дневникът на Ицо СкалатаАко имаш предвид някакъв готов, написан материал - идея си нямам къде. Но мога да…
All aboutТренировката вчера: обръщане прав с пудовки 1х100кг - изхвърляне от земя с дъмбел 1х51кг(на ръка),…