Не е, веригата е 19,5 кг, двупудовката е 32.
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, от 5 см дефицит 2х170кг - бутане от лег…
Малко щанги на средна възраст[quote author="Деян" date="1565637668"] Ами по-тежка е малко от 15 кг. диск. Хванах диска в едната…
Приливи и отливи :D[quote author="Деян" date="1565612314"]Не искам да цапам дневника на съфорумеца, ама например 8х2, 8х 3, 3х5,…
Приливи и отливи :D[quote author="Деян" date="1565456256"]Заложа ли на по-силови протоколи, силата скача, чувствам се супер, обаче визията и…
All aboutТренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 1х110кг - 1х120кг - 1х130кг - 1х140кг - 1х150кг…
Shut up and Train![quote author="Carbohydrate" date="1565371601"]ако клякаш бавно, то няма как да станеш, ако клекнеш дълбоко, до дъно,…
All aboutТренировката вчера: един рунд бърза круша с по 1 кг на ръка, комбинации. един рунд…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, от 5 см дефицит 5х180кг - бутане от лег…
Фитнес инструктор с опит в тренирането на диабетици (Пловдив)Мога да ти помогна, ако имаш желание - пиши едно лично съобщение, за повече информация.
All aboutТренировката вчера: набиране с широк успореден хват 5 - 4х(+10кг) - 3х(+20кг) - 2х(+30кг) -…
All aboutТренировката вчера: клек 2х140кг - раменна преса с успореден хват 2х70кг, клек 2х160кг - раменна…
All about[quote author="kaloyan" date="1564825921"]Ти на кое упражнение слагаш тази подложка? Понеже действаш с доста килограми, какво…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, от 5 см дефицит 2х170кг - бутане от лег…
Кондиция[quote author="ND1452" date="1564586711"] Относно твърдението, че реакциите и нервната система са константа и каквото ти…
All aboutТренировката вчера: клек с повдигнати пръсти 2х150кг - раменна преса с широк успореден хват 2х70кг.…
Дневникът на Мая[quote author="Margi" date="1564596708"] Много от препаратите за настинки не са никак ок за бременни. ОСОБЕНО…
All aboutТренировката вчера: гребане с трап бар, фат грипове/люлка с трап бар, с фат грипове 6х120кг,…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, от 5 см дефицит 10х170кг - бутане от лег…
All aboutТренировката в петък: клек с повдигнати пръсти 2х170кг - раменна преса с широк успореден хват…