James Hinks

Аз ще ти я направя, всичко има в България, а периодичните излседвания не са кой…

Тренировката вчера: втурване с ластици, 10 пъти през 10 секунди, бягане назад с ластици, 10…

А ве, Дидо, тая работа, която искаш въобще не е сложна и отговора си го…

[quote author="Alexander Krastev" date="1679467229"]изумен съм колко много мъже в днешно време мрънкат, оплакват се, [strong]живеят…

Тренировката в петък: качване на 45 см пейка 4х20кг(на крак) - клек с yoke bar…

[quote author="MotoRRhead" date="1679164773"][quote author="DydoFit@" date="1679162272"]Дай определение: "Да си във форма". [/quote] Може ли аэ ?…

Тренировката в сряда: трап бар 3х150кг, 3х170кг, 3х190кг. силово гребане 4х80кг(на ръка) - гребане с…

[quote author="gotcha" date="1678297677"] Днес тествах часовника. На кондицията му сложих тренировка с тежести и ми…

Тренировката вчера: високо изтегляне от земя с тесен хват 5х70кг - борческо въртене 5х10кг(на ръка)…

Или ще се контузи...Което е доста по-лесно да стане за "нула време".

Тренировката в сряда: тяга 3х120кг - набиране подхват 5 - кофички тясно 5. тяга с…

Тренировката в неделя: качване на 45 см пейка 2х20кг(на крак) - клек с yoke bar…

И да ги тренираш директно, те се натягат много по-лесно когато са слаби.

[quote author="NNN" date="1677257053"] Мислех на 2 месеца на да си правя нещо като контролно на…

Първата тренировка вчера: високо изтегляне от земя с тесен хват 10х70кг - въртене с диск…

Втората тренировка вчера: набиране на халки 2х(+30кг) - раменна преса 2х80кг, 8 пъти без почивка.…

Тренировката в неделя: трап бар 3х150кг - гребане с трап бар 3х100кг - борческо въртене…

А бе то като се обърне колата - пътища много...:D

[quote author="gotcha" date="1676822984"][/quote] Едно време на тая поляна на снимката що лалугери съм изловил...:D

Втората тренировка вчера: арчър набиране на въже 4(на страна) - трицепсови лицеви джобно ножче 6,…