Тренировката вчера: обръщане от земя 2х70кг, 2х80кг, 2х90кг. високо изтегляне от земя с хват на…
Too Little, Too LateНищо, тогава продължавай да се навеждаш с него...
All aboutТренировката вчера: тясна тяга 1х120кг - 1х140кг - 1х150кг - 1х170кг - 1х180кг, 1х190кг, 1х190кг.…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1674499165"] Каквото и да си говорим за център на тежестта, на мен ми…
All aboutВтората тренировка вчера: набиране на въже 4х(+10кг) - раменна преса 4х60кг, набиране на въже 3х(+20кг)…
Too Little, Too LateТози клек го харесвам много(вероятно си личи по дневника) и смятам, че дава много повече…
Too Little, Too LateКакто и да го контролираш(а и самото контролиране е доста ограничено) няма да отиде в…
All aboutТренировката вчера: високо изтегляне от земя с хват на белязките 5х60кг - обръщане от земя…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1674141921"] Мисля да включа и малко клек със сейфти бар, за да имитирам…
All aboutВтората тренировка вчера: трап бар 3х140кг, 3х160кг, 3х190кг. гребане с трап бар 3х140кг - кофички…
All aboutТренировката днес: тясна тяга 5х130кг - пендлей гребане с въже 5х90кг - бутане от лег…
All aboutТренировката днес: високо изтегляне от земя с хват на белязките 1х70кг - качване на 45…
All aboutТренировката в петък: тясна тяга 5х120кг - 4х130кг - 3х140кг - 2х150кг - 1х160кг -…
All aboutВтората тренировка вчера: набиране на въже 1х(+32кг), 8 пъти през 5 секунди - набиране на…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1673459955"] После пък посред тренировката ми се обади адвокатката ми да ми поднесе…
All aboutПо-трудно е, иска много повече стабилизация, за това я правя понякога. Ползите, мисля че са…
All aboutТренировката днес: качване на 45 см пейка 2х20кг(на крак) - 2х40кг(на крак) - 2х60кг(на крак)…
All aboutТренировката в четвъртък: обръщане от земя с двупудовки 1х64кг - изхвърляне прав с двупудовки 1х64кг…
All aboutТренировката в неделя: трап бар 5х120кг, 5х150кг, 3х190кг. трап бар от 10 см дефицит 3х190кг,…
All aboutТренировката в неделя: обръщане прав с пудовки отстрани на бедрата 1х96кг, 10 пъти през 10…