Тренировката вчера: високо изтегляне от земя с хват на белязките 1х120кг, 10 пъти през 10…
All aboutТренировката днес: тяга 15х180кг. катерене на въже 3-4 метра, само на ръце, 4 пъти. кофички…
All aboutТренировката днес: клек 1х150кг, 12 пъти през 5 секунди. клек 2х177кг. раменна преса 1х75кг, 12…
Стронг енд бетон!Много ги въртиш тия лакти, Адаш. И като цяло много се и клатиш.
Дневникът на Дидо(old_man)Нито набиранията, нито скрипците са базови, нито пък са толкова необходими.
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Deyan" date="1530269739"] Според мен напрежението за организма е същото, ако при един макса е…
Не качвам маса.Ти пък намери точно на Хакеншмидт снимка да сложиш... Хващаш…
Не качвам маса.[quote author="Димо" date="1530261051"]Хич и да не е по- добре, запознай ме с някой натурал с…
ЖЕЛЕЗНИЯТХех, изкарай ти от 60 до 420 и обратно и не се запъхтявай...Оп, ти пък…
ЖЕЛЕЗНИЯТЕ Бил Стар и Рипетоу са неотменими авторитети, нали така …
Тренировъчна програма бутащи - дърпащиСамият сплит бутащи-дърпащи не действа никак, действаш ти - ядеш, спиш и съобразяваш протоколи и…
ЖЕЛЕЗНИЯТ[quote author="Deyan" date="1530253787"]Вярно е, че има и такива, които вдигат хем тежко, хем с малко…
Нова програма - мнения!?Първо, когато нещо работи, не се пипа излишно. Общовалидна истина в живота, не само в…
Не качвам маса.[quote author="Димо" date="1530170029"]Така както разказваш ситуацията ми се струва че нещо с тестостерона ти куца…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 2х164кг, 6 пъти през 5 секунди. бутане от лег…
Тренировки за настроениеТака и така ходиш рядко в зала, прави само клек, тяга, раменна преса и нещо…
Колкото да не е без нищоТо не е за стара или нова, просто не става за силови тренировки.
Колкото да не е без нищоТая зала за нищо не става, освен ако не е претърпяла тотално реорганизация и преоборудване…
Ооо, фривилна грухталност…Тия новите аудита са комфортни, взимай гумата
Ооо, фривилна грухталност…Нали в двора щеше да я слагаш?