James Hinks

Най-грубо казано е за да се подобри динамиката на глутеусите и задните бедра.

Не е нужно да има остра болка, дори и дискомфорт да има пак е находка…

А бе то ясно, че си дървена глава, ама поне фитнеса и лостовете пропусни още…

Втората тренировка вчера: тяга с повдигнати пръсти 1х160кг, 1х180кг, 1х200кг, 3х214кг. бутане от лег 1х110кг,…

[quote author="Deyan" date="1529326482"]Аз имах друго предвид. Например правя лег-ако между сериите имам интервал само от…

Сериозна флексия в лумбалния дял.

Няма такава опасност. Както виждаш тежестите са минимални и спокойно мога да направя 7-8 серии…

Тренировката днес: тяга с повдигнати пръсти 1х184кг, 10 пъти през 5 секунди. бутане от лег…

[quote author="Димо" date="1529240437"] Аз като се бях запалил да пробвам кросфит комплекси да се видя…

Ако формата на изпъление на предния ти клек е същата като на клипа от предишната…

Бе хем не искаш да звучиш като берач на ягоди, хем бая думи и термини…

Тренировката днес: извърляне от вис в подклек 2х60кг, 10 пъти през 10 секунди. високо изтегляне…

Втората тренировка днес: пендлей гребане 1х120кг, 14 пъти през 5 секунди. набиране на въже 2,…

Не беше 120+, нито пък борец. Тренирал беше известно време Муай Тай преди това.

Той е поредния или последния популист, който използват за да мътят главите на хората.

Това, че не боли съвсем не означава, че се е оправило.

Тренировката днес: клек 1х134кг, 10 пъти през 5 секунди. клек 2х177кг, 3х170кг. раменна преса 1х73кг,…

[quote author="Tihomir Hristov" date="1529031249"]Първо щото ме боли ръката в лакътя и то маи от много…

[quote author="XXL" date="1529018460"]...кък така некъв къде не е виждал щанга у живота си ше дигне…

Всъщност даже не е нужно да се замислям. С търсачката всеки може да види кой…