James Hinks

[quote author="БПН" date="1525376861"]Ренегатското определено може да понесе повече тежест. С по-големи дъмбело го усещам повече…

Ама кажи и как отслабна тогава и какви бяха последствията...

Тренировката днес: скок от място с 8 ластика, 30 опита. набиране на въже 2х(+32кг) -…

Честит рожден ден! Здравe и много късмет!

Тренировката днес: тясна тяга 1х210кг - бутане от лег 1х130кг, 8 пъти. тясна тяга 1х210кг…

Тренировката днес: клек 1х180кг - раменна преса с подхват 1х90кг, 14 пъти. гребане с трап…

Тренировката вчера: тяга 1х210кг - бутане от лег 1х140кг, 2 пъти. тяга 1х220кг - бутане…

[quote author="nervak" date="1524862413"][quote author="Кристиян Дончев" date="1524861503"]Long live broscience. [/quote] От ,къде го вадите това самочувствие???[/quote]…

Пак няма такова нещо. Ти въобще клякал ли си лоу бар?

[quote author="Brown Bomber" date="1524831953"] На лоу бар кръста разгъва, а на хай-бар краката разгъват, най-грубо…

Тренировката вчера: клек 1х180кг - раменна преса 1х90кг, 6 пъти. клек 1х200кг - раменна преса…

Раменна в суперсерии с работа за ротатори.

Зависи как се чувстваш и колко умора се е натрупала накрая.

[quote author="MotoRRhead" date="1524671276"] Раменна преса с дъмбели седнал (Неутрален хват) - 3х4х35кг на ръка, суперсерии…

Тренировката вчера: скок от място с 6 ластика, 20 опита. скок колене към гърди 20.…

[quote author="Boby_" date="1524672423"] - В силово отношение доста зле. Чувствах се много уморен и май…

Ако тренираш по класически фитнес сплит, съвсем спокойно може да не почиваш нито един ден…

Изкарай си и последната 5-ца и тогава направи делоуд и контролни.

Да, на следващата 5/3/1 правиш следващия протокол, после още 2-3 с 5х5 и пак 5/3/1…

[quote author="Metsan" date="1524648382"] Не стана по план...... [/quote] Защо?