James Hinks

Имах предвид, че можеш да разнообразяваш твоите 5х5 с редуване на протоколите от 5/3/1 веднъж…

[quote author="Александър Христов" date="1524587008"]Иска ми се да вкарам малко по-разнообразни протоколи при различните упражнения, но…

Ако е проблем с ротатори или в акромиоклавикуларната става, тоя месец е абсолютно никакво врме.

[quote author="Alexander Krastev" date="1524572707"] Обаче като ида в залата и все едно чувам лостовете да…

[quote author="Alexander Krastev" date="1524556447"] Така е, Адаш, но не мисля, че моите тренировки са били…

Тренировката днес: румънска тяга с повдигнати пръсти 1х200кг, 12 пъти през 10 секунди. бутане от…

[quote author="Joe Musashi" date="1524494385"][quote author="James Hinks" date="1524489424"][quote author="nervak" date="1524487092"]А защо не пробваш тренировки през ден?[/quote]…

[quote author="nervak" date="1524487092"]А защо не пробваш тренировки през ден?[/quote] Е щот тва е най-сигурния начин…

Тренировката днес: клек 1х170кг, 12 пъти през 10 секунди. раменна преса с подхват 1х80кг, 14…

Бивало и да не съм

[quote author="Queen Cobra" date="1524377824"] Изненадана съм от невероятния размах на клуб "Гладиатор" от Разград- един…

Тренировката вчера: скок от място с 6 ластика, 30 опита. скок колене към гърди 30.…

[quote author="Херцог Трън" date="1524328708"]Беше доста интересен, но прекалено много залитна по холистични/духовни глупости и изгуби…

Тренировката вчера: тяга 1х200кг - бутане от лег 1х130кг, 8 пъти, тяга 1х210кг - бутане…

[quote author="Tihomir Hristov" date="1524281837"]Правя повече повторения и с по леко на тяга заради стари травми…

Има някакво леко паразитно движение с таза, но като цяло не е фатално. Вместо повторения…

[quote author="trapsbrah" date="1524231019"] Зерчер клек от земя - 6х3х80кг (тяга - изправяне - оставяне на…

В тази схема милята се бяга на макс. И не меши тренировки от нея с…