James Hinks

Личи си, че си кежуъл фен...

Втората тренировка вчера: набиране на въже 1х(+50кг) - тръстър с двупудовки 3х64кг, 6 пъти. набиране…

Тренировката днес: клек 1х170кг - раменна 1х90кг, 20 пъти. гребане с трап бар, с фат…

Тъпотии са. Е оня ден един познат ми се завайкал, че вече е много стар,…

Не, не е по-добре.

Направи си правоъгълен. Само имай предвид, че трябва да използваш дебелостенен материал, даже най-добре горещо…

Ако го ползваш при везни, силови, германски вис - ОК, ползвай го, но не се…

Ти остави усикито, ами махни въобще надхвата. Успореден, подхват, халки, въже, като на тези всичките…

Втората тренировка днес: бутане от лег 2х110кг, 10 пъти през 10 секунди. тясна тяга 1х110кг,…

[quote author="kaloyan" date="1522226998"][quote author="James Hinks" date="1522222455"][quote author="kaloyan" date="1522220767"] Ако натоварва повече infraspinatus което пък може…

[quote author="Boby_" date="1522220718"]Говоря в частност за моите интервали при ставане примерно в 6, кафе с…

[quote author="kaloyan" date="1522220767"] Ако натоварва повече infraspinatus което пък може да е от лошо изпълнение…

[quote author="kaloyan" date="1522219719"]Не ми е любим широкия хват, но все поради споменатите причини е добре…

Много зависи от няколко неща: На първо място е вида на тренировката. Чисто силова няма…

Тренировката днес: тяга 2х170кг, 10 пъти през 10 секунди. кофички широко 2х(+40кг), 10 пъти през…

Максимално удобни и поне малко носени. С оглед на разстоянието един хубав Хайкс, модела според…

[quote author="Boby_" date="1522131932"]Сашо не ти ли се кара за тая форма на гърба при тягата?[/quote]…

Тренировката днес: клек 3х100кг 2 пъти, 3х110кг 2 пъти, 3х120кг 2 пъти, 2х130кг 2 пъти,…