James Hinks

Тренировката днес: високо изтегляне от земя с широк хват 1х100кг, 12 пъти през 5 секунди,…

Втората тренировка вчера: 6 рунда комбинации на чувал. Уж да поразкърша и да се тонизирам…

[quote author="SimplySatisfying" date="1518092102"] Смятам да добавя и малко изолиращи при рамената, по конкретно въртене на…

[quote author="Владислав Георгиев" date="1518201551"]залата е малка и подреждам упражненията както може. [/quote] Значи може да…

Калий, магнезий, креатин и есенциални аминокиселини.

Ами ако се почесваш в тренировката, интервали няма как да успееш да правиш. Сигурно за…

Не, просто след грипа почти веднага напънах, отделно от това се увлякох на някои тренировки.

Тренировката днес: румънска тяга 1х120кг, 1х130кг, 1х140кг, 1х150кг, 1х160кг, 1х170кг, 1х180кг, 1х190кг, 1х200кг, 1х210кг. бутане…

[quote author="Оля Петрова" date="1518116178"].А и това ,което ти наричаш "изгъзици" е нещо ,което Том Плац…

Тамифлу е противовирусен препарат, нищо общо няма с другите "прахчета" и хапчета. Ако е грип,…

Вътрешната ротация е движение, не позиция. Въртене навътре спрямо тялото по оста на хумеруса.

Втората тренировка вчера: набиране на въже 8 - кофички широко 8х(+20кг), 2 пъти без почивка.…

Ако е грип, тамифлу е много по-разумен избор вместо инфлуцид и парацетомол.

Освен, че обема на тренировките ти е голям, подредбата им също не е най-добрата.

[quote author="Ivan" date="1517935399"]06.02.2018 Другите колкото да почна да раздвижвам горната част. [/quote] Като ще раздвижваш,…

Тренировката днес: високо изтегляне от земя с една ръка 1х74кг(на ръка), 10 пъти. обръщане от…