[quote author="Димо" date="1493302526"]. Според теб колко съм изгорил в тази тренировка?[/quote] Не повече от 350,…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493284779"] За 700 Ккал разход за тренировка ако съм писал съм го писал…
Застой?[quote author="Lilia Stefanova" date="1493239653"]може ли да ми обясните защо е този застой? [/quote] Защото, съдейки…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493211983"] Именно! Никой не може да ми каже. Поради липса на достатъчно конкретна…
All aboutВтората тренировка вчера: тясна тяга 2х170кг, 2х180кг, 2х190кг, 2х200кг, 2х210кг, 2х220кг, всички серии през 10…
All aboutТренировката днес: румънска тяга с повдгнати пръсти 2х160кг 2 пъти, 2х170кг 2 пъти, 2х180кг 2…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493204005"] С'я, постоянно наистина ми се повтаря как се правят нещата с "правилните"…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Нищо от това, което искам да кажа не си разбрал.
Стронг енд бетон!И на клипа с обръщането си същата работа. Не съм съгласен с обясненията на Рипетоу,…
Уличен фитнес за детеСтига да ги може да ги прави.
Fake Weights[quote author="Splash" date="1493106007"] Сашо, когато имам вътък за още малко натоварване, дали да продължа да…
Стронг енд бетон!Съвсем малко да разшириш хвата и най-важно да ги фиксираш правилно още в стартова позиция…
All aboutТренировката вчера: клек 3х120кг 4 пъти, 2х140кг 4 пъти, 2х160кг 2 пъти, 1х180кг 4 пъти,…
Too Little, Too LateПо-добре за 50-60 лв да си направи, с по-добри пропорции, размери и здравина.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493054622"]Чувал съм (от един от гурутата ми), че когато ученика е готов, чак…
Стронг енд бетон!Ей, всички сте разбирачи на тия лакти, ама един не каза, че на раменната въобще…
Wendler's 5/3/1[quote author="Калоян Чолаков" date="1493031405"][ Ти да не си имал подобен проблем?[/quote] Лично аз не, но…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493029346"]то не винаги изобщо послушвам някого[/quote] В това няма лошо, но ако си…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1493027344"] С'я, аз не отричам че качеството на храната и тренировките и съответно…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Без да претендирам, че знам колко си ял - да, горе-долу така щеше да е…