Тренировката вчера: набиране с широк успореден хват 2, 10 пъти през 5 секунди. набиране с…
Wendler's 5/3/1Хубаво е и да видиш при някой сериозен лекар дали нямаш проблеми със зъбите и…
Bro's Log[quote author="Bro" date="1492790778"]
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=r0ijq0BqKPA&t=4s[/youtube][/quote]
Хах, тая полуклетка до теб...Много яка е станала
Иво Йорданов предлагаше тук лостчета за дъмбели Ф50, ако все ще ги, има ще ти…
Ride to meet your fate, your destiny awaits[quote author="Иван Благов" date="1492786415"][quote author="Димо" date="1492786191"]Гледай ти - това е на гърба на бившата Симфония,…
All aboutВтората тренировка вчера: тясна тяга 2х160кг, 2х170кг, 2х180кг, 2х190кг, 2х200кг, 2х210кг, всички серии през 10…
All aboutЩото ме уморява преди да се е получило това, което трябва да се получи.
Стронг енд бетон!То подема няма общо с това колко клек имаш. Идва от глезените и квадрицепсите, без…
Стронг енд бетон!Адаш, подем с краката, не от кръста и тегли, не я мъчи толкова ниско.
Дневника на МартинЗерчер клека ще ти свърши чуденса работа. Както и тяга с дъмбели.
All aboutТренировката днес: румънска тяга 2х160кг, 2х170кг, 2х180кг, 2х190кг, 1х200кг, 1х210кг, 1х220кг, всички серии през 10…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1492704814"] Не ща вече в Стокхолм. Искам в Амстердам или Копенхаген - ако…
All aboutВтората тренировка вчера: зерчер клек 2х110кг, 6 пъти през 10 секунди. Т'ва на интервал е…
Bro's LogОсвен разкрача, трябва да стесниш и хвата, а и да стартираш с краката и да…
All aboutПоследно като са ми го мерили - 120/80, не вярвам да има промяна от тогава…
All aboutТренировката днес: клек 4х120кг 4 пъти, 3х140кг 3 пъти, 2х160кг 3 пъти, 1х180кг 2 пъти,…
All aboutТренировката вчера: трап бар с ниски дръжки, с фат грипове 3х160кг - румънска тяга 3х160кг…
All aboutПървата тренировка днес: клек 3х120кг 4 пъти, 2х140кг 4 пъти, 1х160кг 2 пъти, 1х180кг 2…
Form Follows FunctionСилно оригинална схема
Дневникът на Рони Колман[quote author="Ilstrong" date="1492030189"]Дънките много дават![/quote] [quote author="Ронката" date="1492163639"]Аз не съм някакъв бизнесмен - педал, да…