James Hinks

Тренировката в сряда: тясна тяга 3х120кг, 3х150кг, 3х170кг, 3х190кг. гребане с една ръка 5х75кг(на ръка)…

[quote author="Dymag" date="1712948262"][quote author="James Hinks" date="1712659479"]толкова ли нямаше кервиз или поне целина? :D[/quote] Селърито пак…

Тренировката вчера: качване на 60 см кутия 20х20кг(на крак), хоризонтално набиране на въже 2х20кг, 12…

Тренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти, с фат грипове 2х120кг, 10 пъти през 5 секунди.…

Втората тренировка в петък: трап бар 3х130кг, 3х150кг, 2х180кг. гребане с трап бар 8х100кг -…

[quote author="Dymag" date="1712516224"]селъри[/quote] Ей, толкова ли нямаше кервиз или поне целина? :D

Тренировката във вторник: dead squat 3х60кг, 3х90кг, 3х130кг, 3х170кг. набиране подхват 1х(+20кг), 12 пъти през…

Ще го помоля, да ви го снимам...Ако се съгласи, защото май не обича такива неща.…

[quote author="nervak" date="1711731471"]О...като нищо и там имам нещо,но като се размърдам с някаква идея за…

[quote author="nervak" date="1711718239"]А какви ползи ще извлека от вероятните....хернии и на врата)))?[/quote] То вероятно имаш…

Няма с колко там. Там се почва с изометрии и то леки.

Тренировката днес: качване на 45 см пейка 10(на крак), клек с yoke bar 5х70кг -…

Втората тренировка вчера: качване на 45 см пейка 3х68кг(на крак) - високо изтегляне от под…

[quote author="Боян" date="1711532202"] Жалко обаче, че от тренировките така и не ми порастна курът :DDDD[/quote]…

Тренировката в четвъртък: високо изтегляне от под коляно с дъмбели, с повдигнати пръсти 1х68кг, 22…

Спри да пишеш на 3-4 джинс с тоник... Джиткай си там ексцентрици и гърди бицепс…

Дидо, ти почни първо да тренираш, после търси такива предизвикателства...

То там така или иначе на първо място лимира хвата, на второ гръба, та няма…

Тренировката в неделя: качване на 60 см пейка 1х20кг(на крак), 20 пъти през 10 секунди,…

В сравнение с това, което правиш досега, тези 20-ки са много по-добре. Пък и не…