Почти като на тези, които си дал за пример, ама почти и не много близо…
integrity.Нямам предвид кривенето, а цялостната механика на изпълнение. Старт(по-скоро половината ти движение) с кръста да…
Сила, когато станат 52+ годинитеЕй така започват напиванията :D
Подобряване на кондицията, издръжливостта и силатаСпоред японците е Ай, с максимално отпуснато гърло и от хара-та :)
Мъртва тяга - издърпване от пода[quote author="deqn91" date="1484686045"] Може да добавиш и римска тяга в тренировката за крака.[/quote] Този варинат…
All aboutТренировката днес: набиране на въже 1х(+40кг) - раменна преса 1х90кг, 20 пъти без почивка. набиране…
Подобряване на кондицията, издръжливостта и силатаАз пък се чудя, защо не си издялаш една тежка и дълга бухалка за субури…
Bro's LogНа лега, освен, че си стъпил хубаво, другото е същото като преди. Вкарай тия лакти…
integrity.От такова гребане, освен да се контузиш и да товариш килограми, които съвсем не са…
Подобряване на кондицията, издръжливостта и силатаЗа тягата и клека пробвай с леко в пирамида. Където почнеш да се кривиш, там…
Тренировъчна програма за бокс .Щом ще даваш приоритет на бокса, бягай далече от сплита и не се увличай в…
Албаст - the road to FILS :)Не, не, ти си "възрастния господин" :D
Шумен шумно шуми и вдига тежкоТова е и така, и не е така :) Има храни, които се правят изключително…
All aboutВтората тренировка днес: високо изтегляне от земя с широк хват 1х120кг - изхвърляне 3х60кг. високо…
Въпрос относно тренировките при НВД.Дрън-дрън. Явно не знаеш какво е отказ, как се използва, защо се използва и какво…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Снимай се абсолютно отпуснат в анфас и в профил и ще ти кажа.
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.1. Прекалено са ти пронирани ръцете. 2. Линията между двете рамена не е успоредна на…
WWZЗависи какво и е близо и колко пари е готова да налее в лечението.
All aboutТренировката днес: румънска тяга 10х170кг - бутане от лег 20х90кг. румънска тяга 3х210кг - бутане…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Ако не си си стегнал умишлено гърдите, то имаш проблем с раменния пояс. Възможно е…