James Hinks

[quote author="Svetoslav" date="1651646666"]Но при издишане се увеличава бързината.[/quote] [quote author="Alexander Krastev" date="1651647419"] при усилие (каквото…

Тренировката в неделя: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - качване на 50 см…

Ония тримата отзад с какъв интерес те гледаха само :D

Втората тренировка вчера: гребане с една ръка 2х40кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди, набиране…

Втората тренировка в сряда: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - 5х30кг(на крак) -…

Тренировката вчера: качване на 55 см пейка 3х20кг(на крак) - клек с yoke bar 3х60кг.…

Есенциални аминокиселини по 10 гр на ден и НМВ по 3 гр на ден.

Клекове без тежест и различни упражнения с ластици като за начало. Според степента и мястото…

Инженере, да се беше сетил да подпреш с нещо пейката и да беше вързал една…

Тренировката в петък: качване на 55 см пейка 5х20кг(на крак) - клек с yoke bar…

Тренировката вчера: качване на 45 см пейка 20х20кг(на крак). качване на 55 см пейка 6х52кг(на…

Тренировката вчера: втурване с ластик,10 пъти. втурване с два ластика, 10 пъти - ходене назад…

С адидас, с коса и с 20 кг по-лек :D По бургаски казано - ултра…

Добавка няма да има ефект, има фармацевитчни препарати за такива състояния. Тот'хема, феринжект...

Тренировката вчера: качване на 55 см пейка 15х20кг(на крак). гребане с трап бар 1х120кг, 10…

Тренировката в петък: качване на 45 см пейка 10х20кг(на крак), 10х30кг(на крак), 10х40кг(на крак). арчър…

Често става когато напъваш с пудовките, лесно се претоварват. Минават, но бавно...Ако можеш да се…

Тренировката във вторник: качване на 45 см пейка 1х52кг(на крак), 10 пъти през 5 секунди,…

Тренировката вчера: изхвърляне от земя с двупудовка 1х32кг(на ръка), 10 пъти през 5 секунди. изхвърляне…

Тренировката в петък: високо изтегляне от земя 8х60кг - раменна преса с дъмбели 8х20кг -…