Тренировката вчера: обръщане от земя с пудовка 10х48кг(на ръка) - пуловърпреса с дъмбели 4х52кг. изхвърляне…
Simple notes 🦊 В търсене на център[quote author="Веси" date="1649341011"]средно енергоразход за една такава тренировка е 500+ кал според моя часовник. [/quote]…
All aboutТренировката във вторник: горила обръщане с пудовки 5х48кг(на ръка) - изхвърляне от земя с дъмбел…
Нищо интересно след 54[quote author="Цветан" date="1649262457"] Вече бая време тренирам по-тази програма и все още не знам дали…
All aboutТренировката в петък: dead squat 6х60кг, 6х100кг, 6х120кг, 6х140кг. качване на 45 см пейка 6(на…
Маняшка работа[quote author="Нежния" date="1649025974"]Мерси, бат Сашо. Не са ли много високи тези повторенияс каква цел? Ако…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на…
All aboutТренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 2х120кг - 2х130кг - 2х140кг - 2х150кг - 2х160кг…
All aboutТренировката вчера: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - пуловърпреса с дъмбели 5х20кг, качване…
Зала свободни тежести - ПловдивМоже, но опции пак има колкото искаш, че даже може да избираш и район за…
All aboutТренировката в петък: тяга с повдигнати пръсти 1х170кг, 10 пъти през 5 секунди - раменна…
Маняшка работа[quote author="Нежния" date="1647466740"]Бат Сашо, дай някакви примерни кръгове или насоки, да видим. Аз ги помня…
Зала свободни тежести - ПловдивКолкото искаш такива - Перлата, Масъл Арт в Домът на Културата, Хамър джим, Аванград, Кросфит…
All aboutТренировката вчера: dead squat 5х60кг - клек с yoke bar 5х70кг. dead squat 5х80кг -…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя с двупудовки 1х64кг - раменна преса с двупудовки 1х64кг, 20…
Проблем с тестостерон.[quote author="Georgi Kostadinov" date="1647978282"]Проблема е обсесивно разтройство, което е овладяно и симптоми като тревожност и…
All aboutТренировката вчера: качване на 45 см пейка 10х20кг(на крак) - гребане с трап бар 10х90кг…
All aboutТренировката в петък: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - dead squat 3х70кг -…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1647866306"]мъки на Ливърпул срещу Нотингам и много интересен старт на сезона във Формула…
Неяснота с тренировките до отказНа твоя въпрос не може да се отговори еднозначно. Първо, защото има различни видове отказ…