James Hinks

Тренировката днес : набиране на въже 4х(+20кг), 6 пъти през 10 секунди. раменна преса с…

На толкова храна аз тренирам двуразово и свалям минимално. 3/4 от Форума яде от лакомия,…

Набиранията с неутрален хват и по възможност китките да не са фиксирани. Тяга всякакви варианти.…

[quote author="Елена" date="1461684186"]Не знам. Тези 10% въглехидрати не са ли малко?... Много крайна мярка ми…

[quote author="Alexander Krastev" date="1461670679"] Всъщност, аз имам генерален проблем с всякакви хоризонтални бутания - не…

Адаш, хич не слушаш патило ;) Дай му време на това рамо да се възстанови,…

Втората тренировка днес : въртене с диск 32х20кг(на страна). скотово с крив лост с тесен…

Тренировката днес : тяга с хват до белязките 3х170кг, 3х170кг, 1х200кг, 1х220кг. тясна тяга 1х220кг,…

[quote author="Т. Тодорова" date="1461576537"] Ако ми кажеш по кой начин би ми навредила такава тренировка…

Тренировката в петък : клек 2х120кг 4 пъти, 2х140кг 4 пъти, 1х160кг 4 пъти, всички…

Защо реши така ? Колкото и нескромно да звучи - в България няма човек, който…

[quote author="Иван Борисов" date="1461349681"]Кофи и тесен лег правя. Раменната също. Те са асистиращи и не…

Вдигнах високо изискванията и за тях ;)

[quote author="Т. Тодорова" date="1461417913"] В Пловдив ги правят тези тренировки, да. Носят се слухове, че…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1461262638"]Освен дружно да се примолим на Сашо за статия!!! :D[/quote] Не виждам…

Дрън, дрън и ти с тоя трибой. Не говорим за състезателен опит с пауза, а…

Не е моя тая рамка, ами на човешкото тяло ;) А това, че ти си…

[quote author="Maria Peeva" date="1461238616"][quote author="James Hinks" date="1461233159"] Колко е добро не знам, но е смърт…

[quote author="Кольо Пияндето" date="1461238399"]Сашо, ще си позволя и аз едно изречение, само по един параметър…

Баш елементарна функционалност са, даже спокойно може да се махнат и силовите показатели и да…